Zona Remaja-Gadis – Alat untuk Mengatur Kamar Remaja Putri

[ad_1]

Jadi, Anda dengan berani memutuskan untuk menjelajah di mana ibu yang lebih lemah hati tidak berani: The Teen-Girl Zone, a.k.a kamar putri Anda! Anda ingin membantu gadis remaja Anda terorganisir, tetapi Anda tidak yakin harus mulai dari mana. Yah, sebagai penyelenggara profesional dan ibu dari empat gadis remaja, saya punya beberapa alat untuk membantu Anda agar gadis remaja Anda terorganisir.

Izinkan saya mendorong Anda dengan mengingatkan Anda bahwa mempelajari keterampilan apa pun membutuhkan pengulangan, penghargaan, dan pelatihan. Saya juga memiliki sedikit peringatan – jika Anda memiliki hubungan yang berbatu dengan gadis remaja Anda, ini bisa menjadi sedikit perjuangan kekuasaan. Anda tidak ingin datang di antara kekacauan dan emosinya. Izinkan saya menyarankan agar Anda melakukan sedikit riset dan menentukan "tipe organisasi" apa yang dimiliki putri Anda. Pengorganisasian untuk Tipe Otak Anda, oleh Lana Nakone adalah sumber daya berharga yang akan membantu Anda memutuskan apakah gadis remaja Anda adalah orang orang, inovator, pemelihara, atau pengutama. Mengetahui bagaimana dia perlu mengatur dapat mengurangi perjuangan Anda di Zona Remaja-Gadis! Apa jadwal paling menyenangkan untuk bisa diatur? Dapatkan di Zona!

Di dalam zona

Ketika Anda membantu seorang gadis remaja mengatur ruangnya, mulailah dengan beberapa pertanyaan:

1. Apa yang Anda sukai dari kamar Anda?

2. Apa yang tidak Anda sukai tentang ruangan Anda?

3. Hal-hal apa yang ada di tempat yang tepat yang pasti tidak ingin Anda pindahkan?

4. Apa yang Anda lakukan di kamar Anda? (Tidur, pakaian, membaca, pekerjaan rumah, dll.)

5. Apakah Anda menyukai warna dan pengaturan umum ruangan Anda?

Mengetahui jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini membantu Anda dalam zona dan memandu proses organisasi, membantu Anda melihat bagaimana Anda dapat menghindari perjuangan. Pertanyaan-pertanyaan ini juga memberi Anda kesempatan untuk mengungkap area-area yang mungkin untuk insentif. Apakah putri Anda akan menikmati tempat tidur baru atau mengecat kamarnya? Mungkin Anda dapat menawarkan itu sebagai hadiah kepadanya ketika dia mengatur kamarnya dan mempertahankannya selama satu bulan.

Disiapkan dengan informasi yang tepat, Anda akan sukses di zona itu.

Zonasi

Bagi pemerintah lokal, zonasi berarti menentukan bagaimana suatu daerah akan digunakan atau dikembangkan – itulah zonasi yang akan Anda lakukan untuk membantu gadis remaja Anda. Anda tahu apa arti zonasi bagi remaja rata-rata! Tugas Anda untuk membantu gadis remaja Anda menggunakan alat pengorganisasian ini untuk mengubah zonasi remaja menjadi zonasi pemanfaatan ruang.

Zona Satu-Zona Tidur

Ini mungkin tampak jelas, tetapi putri Anda akan tidur di zona tidur, yang meliputi area di sekitar tempat tidur putri Anda. Anda harus bertanya kepadanya apa yang dia butuhkan untuk tidur malam yang nyenyak. Buat daftar barang-barang itu dan pastikan barang-barang itu ada di zona tidurnya.

Beberapa hal yang perlu dipertimbangkan dalam zona tidur adalah: tempat tidur, bantal, selimut, jam alarm, dan meja. Tergantung pada kebiasaan putri Anda, ia mungkin membutuhkan lampu yang bagus di meja untuk membaca; bahan bacaan; jaringan; gelas air; kertas dan pensil; dan chap stick. Jika tidak ada ruang untuk meja samping tempat tidur, pertimbangkan untuk menyediakan putri Anda dengan keranjang yang dapat menampung barang-barang yang dibutuhkannya yang dapat disimpan di bawah tempat tidur atau di rak terdekat. Sebuah lampu lantai atau lampu yang dapat dijepit ke kepala ranjangnya bisa menjadi alternatif yang baik untuk penerangan.

Berikut ini tip yang dapat langsung membuat kamar putri Anda terlihat teratur: minta dia tidur setiap hari. Jika ini adalah kebiasaan yang tidak pernah ia kembangkan, Anda dapat menawarkan untuk membeli tempat tidur barunya jika ia secara konsisten membuatnya setiap hari selama periode tertentu – biasanya sebulan cukup lama untuk membentuk kebiasaan baru.

Area terakhir untuk bekerja di zona tidur adalah ruang di bawah tempat tidur. Tarik setiap benda keluar yang mungkin bersembunyi di sana. Sortir apa yang perlu disimpan di zona tidur, apa yang perlu disimpan di tempat lain, dan apa yang bisa dibuang. Gadis-gadis saya menyimpan barang-barang besar seperti kantong tidur, tas semalam, dan kursi lipat di bawah tempat tidur.

Zona Dua-Zona Pakaian

Zona Pakaian mungkin akan membutuhkan waktu paling lama dari zona apa pun di kamar gadis remaja Anda untuk berorganisasi. Pastikan Anda memiliki waktu untuk menyelesaikan proyek ini dalam satu sesi; bisa memakan waktu hingga tiga jam untuk mengatur, tergantung pada berapa banyak pakaian yang dimiliki remaja Anda. Anda akan membutuhkan kotak penyimpanan atau tas dan perlengkapan pembersih.

Saya telah membuat suatu proses untuk membantu Anda mengatur pakaian gadis remaja Anda. Inilah tujuh langkah saya menuju Zona Pakaian Surga!

Langkah Pertama: Ambil semua bajunya dari lemari dan lemari laci dan buat tumpukan yang dikategorikan.

Tumpukan 1-Pakaian, sepatu, dan aksesori musim ini yang Anda kenakan sekarang. Simpan hanya pakaian yang sesuai dan yang Anda sukai dan gunakan.

Pile Pakaian, sepatu, dan aksesori 2-Out-of-season yang Anda yakin akan muat tahun depan dan yang Anda sukai dan akan terus digunakan / dipakai.

Tumpukan 3-Semua pakaian, sepatu, dan aksesori yang terlalu kecil, tidak Anda sukai, ternoda atau tidak bisa diperbaiki. (Mengantongi barang untuk diteruskan ke saudara atau teman. Atau, Anda mungkin ingin membawa barang-barang yang dapat digunakan ke toko konsinyasi atau amal. Buang semua yang ada dalam kondisi tidak berguna!)

Langkah Kedua: Keluarkan semua game, memorabilia, mainan, dan lainnya. Tentukan apa yang akan Anda simpan dan apa yang bisa diberikan. Segala sesuatu yang tidak diperbaiki atau potongan yang hilang harus dibuang.

Langkah Tiga: Bersihkan lemari dan laci secara menyeluruh saat mereka kosong. Bersihkan dinding dan rak, lalu hamparkan lantai dan jaring laba-laba di sepanjang langit-langit.

Langkah Empat: Tempatkan pakaian, sepatu dan aksesoris musim ini kembali ke lemari atau lemari laci. Gantungkan atau lipat semua pakaian dengan rapi. Pastikan bahwa jaket dikancing atau di-ritsleting. Kelompokkan pakaian berdasarkan kategori: celana; kaos; rok; dan berpakaian bersama. Gantung ikat pinggang pada gantungan atau gantungan baju. Pertimbangkan pengelola sepatu, jika gadis remaja Anda memiliki banyak sepatu.

Langkah Kelima: Tempatkan pakaian, sepatu, dan aksesori di luar di tempat sampah plastik bening dan simpan di bawah tempat tidur atau di loteng. Jika lemari Anda cukup besar, Anda dapat menyimpan pakaian musim kantor dan barang-barang lainnya di bagian belakang lemari Anda.

Langkah Enam: Tempatkan semua permainan, mainan, dan memorabilia di lemari Anda di rak atau tempat yang mudah dilihat. Jika memorabilia layak disimpan, ada baiknya menyimpannya dengan baik, jadi pastikan bahwa anak remaja Anda memiliki kotak berukuran tepat untuk menyimpan semua barang dengan rapi. Anda juga akan ingin mengambil waktu ini untuk membantu putri Anda mempertimbangkan barang-barang apa yang benar-benar layak disimpan dan hal-hal apa yang mungkin dia lepaskan.

Langkah Tujuh: Sekarang semua pakaian anak remaja Anda dan barang-barang lainnya diatur dengan rapi Anda dapat dengan mudah melihat barang-barang apa yang mungkin dia butuhkan. Buat daftar dan rencanakan untuk membeli dan mengganti barang yang dibutuhkan.

Sekarang setelah Anda menyelesaikan tujuh langkah ke Zona Pakaian Surga, semua gadis remaja Anda perlu lakukan adalah mempertahankan tatanan baru. Saya telah menemukan bahwa itu berjalan dengan baik ketika putri saya mengambil beberapa saat setiap minggu untuk memastikan bahwa mereka menjaga semuanya tersimpan dengan baik. Ingatkan anak Anda untuk memberi Anda barang-barang yang mereka coba dan tidak lagi sesuai atau menjadi bernoda atau tidak bisa dipakai. Berurusan dengan barang-barang yang tidak digunakan adalah lebih mudah daripada mengerjakan seluruh lemari. Juga, dorong dia untuk segera menyingkirkan pakaian yang dia putuskan untuk tidak dikenakan. Butuh beberapa detik untuk menggantung satu pakaian. Diperlukan waktu 15 menit atau lebih untuk menyortir dan menyingkirkan setumpuk pakaian!

Akhirnya, Anda akan ingin membuat rencana untuk mengunjungi kembali Zona Pakaian setiap musim untuk mengulang semua tujuh langkah.

Zona Tiga-Zona Studi

Zona Tiga benar-benar masalah preferensi. Anda perlu mempertimbangkan di mana anak perempuan Anda biasanya melakukan pekerjaan rumahnya. Jika dia paling sering mengerjakan PR di kamarnya, bukan di meja dapur atau duduk di ruang bonus, maka dia membutuhkan zona pekerjaan rumah yang didirikan di kamarnya.

Jika dia lebih suka duduk di meja, lalu minta dia duduk di mejanya dan memikirkan semua persediaan yang dia butuhkan saat dia bekerja di sana. Tanyakan padanya apa yang dia gunakan setiap hari atau setiap minggu. Ketika saya bekerja dengan klien, saya memberikan barang-barang yang menerima penggunaan reguler apa yang saya sebut prime real estat. Apa pun yang tidak berhubungan dengan tugas yang dilakukan putri Anda di meja, jangan sampai di sana. Kenang-kenangan dan memorabilia harus "dikemas" dan disimpan di tempat lain. Jika anak perempuan Anda lebih suka bekerja di tempat tidur atau di lantai, mungkin yang ia butuhkan hanyalah sekeranjang persediaan yang dapat ditariknya saat ia bekerja. Selanjutnya, pastikan Zona Kerjanya baik dan dia memiliki kursi yang nyaman.

Anda juga akan ingin memastikan bahwa zona ini dipasok dengan baik, termasuk: kalender, pelindung lembar yang jelas, buku catatan, buku catatan, serta pensil dan pena dengan tas pembawa.

Zoned Out

Sekarang Anda telah bekerja melalui tiga zona utama kamar putri Anda, Anda akan hampir selalu memiliki barang-barang yang tidak sesuai dengan salah satu zona. Anda dapat menempatkan ini di tempat sampah dan pergi melalui mereka untuk mempertimbangkan apakah Anda akan menyimpannya. Ini tesnya. Tanyakan apakah barang tersebut digunakan setiap hari atau setiap minggu. Jika sering digunakan, maka itu bisa tetap.

Dengan memorabilia dan barang-barang lainnya yang tersisa, tanyakan:

– Apakah Anda ingin menampilkan item – Haruskah item disimpan atau ditempatkan dalam wadah agar tetap dalam kondisi baik – Apakah Anda ingin menempatkan item dalam scrapbook atau album foto – Apakah ada seseorang dengan siapa Anda bisa bagikan item-

Dengan koleksi bertanya:

– Dalam skala dari satu sampai sepuluh, seberapa besar Anda menyukai koleksi ini – Apakah Anda memerlukan seluruh koleksi atau hanya beberapa favorit– Jika koleksi itu penting bagi Anda, apakah Anda menjaganya dengan baik dan di mana itu dapat dinikmati -Jika Anda berdua memutuskan bahwa koleksi akan disimpan, berikan rak atau wadah. Ketika ruang penuh, cobalah untuk membersihkan koleksi untuk memberi ruang bagi barang baru.

Kata-kata terakhir dari dorongan — jika putri Anda (atau Anda!) Berjuang untuk membiarkan segala sesuatunya terjadi, cobalah menyimpan barang selama enam bulan. Setujui bahwa barang itu akan diberikan atau dibuang, jika putri Anda tidak memintanya selama waktu itu. Ingat ini adalah keterampilan hidup! Jika putri Anda belajar mengelola harta miliknya sekarang, ia akan memiliki lebih sedikit stres dan siap untuk mengelola rumahnya sendiri suatu hari nanti.

[ad_2]

Doa Spiritual dan Meditasi Zona-Keluar untuk Kesehatan dan Kebahagiaan yang Baik

[ad_1]

Doa rohani dan meditasi zona-keluar adalah alat penting untuk kesehatan dan kebahagiaan. Ada aspek energi untuk kesehatan dan kebahagiaan. Doa rohani dan meditasi zona-keluar akan mengisi Anda dengan energi Divine, positif, penyembuhan. Mereka akan membantu mendapatkan kekuatan energi kehidupan mengalir bebas melalui tubuh Anda, sementara melepaskan energi / hambatan emosional yang menghalangi aliran ini. Ini penting untuk kesehatan dan kebahagiaan.

Ketika tubuh dan pikiran santai dan tidak stres, sirkulasi, pencernaan dan sistem tubuh lainnya bekerja lebih baik untuk membawa Anda kesehatan yang baik. Sistem kekebalan dan tingkat energi Anda akan ditingkatkan.

Energi penyembuhan yang positif ini adalah energi kekuatan kehidupan dan itu ada di sekitar kita. Anda dapat membawanya ke dalam tubuh dan sel-sel Anda melalui doa spiritual dan meditasi zona-keluar. Doa rohani harian dan meditasi zona-keluar akan membawa Anda lebih banyak kedamaian batin dan ketenangan pikiran. Ini akan memberi Anda perasaan bahagia, keseimbangan, dan kepuasan.

Orang terkadang merasa mereka tidak dapat mencurahkan waktu untuk latihan ini. Mulai dengan langkah kecil. Mulailah dengan hanya 15 menit sehari dan bangun dari sana. Anda dapat melakukan ini di mana saja- di rumah, di bus dan kereta api, di luar di bangku, di restoran atau lobi.

Doa Spiritual

Doa rohani adalah doa pribadi dari hati Anda. Itu berasal dari aspek energi hati Anda, atau dikenal sebagai cakra jantung. Itu adalah doa yang mendalam dan individual. Ini akan menghubungkan Anda ke jiwa / diri yang lebih tinggi dan Tuhan dan membantu membawa ke dalam tubuh Anda aliran energi Ilahi yang lebih besar. Itu bisa dilakukan di mana saja, kapan saja. Doa rohani tidak membutuhkan gereja, kuil, masjid atau sinagog

Tidak peduli apa agama Anda (dan bahkan jika Anda tidak memiliki agama sama sekali), Anda dapat terhubung dengan Tuhan melalui jiwa Anda / diri yang lebih tinggi dan doa spiritual dari hati. Tidak peduli apa yang telah Anda lakukan, Anda dapat membuat hubungan yang terasa hati ini. Kita semua adalah anak-anak Pencipta Yang Mahatinggi.

Hubungan dengan Tuhan ini adalah melalui cinta tanpa pamrih murni dari hati dan jiwa Anda. Melalui doa spiritual, Anda membantu menciptakan kebaikan di dunia dengan membawa cahaya dan cinta.

Doa spiritual adalah doa kepada Tuhan dengan kata-kata Anda sendiri. Sangat penting bahwa jenis doa ini berasal dari pusat hati, karena cakra jantung adalah tempat kita terhubung dengan Yang Ilahi melalui energi cinta.

Doa rohani akan menghasilkan energi positif untuk kesehatan dan kebahagiaan Anda sendiri. Ini akan membantu Anda mencapai dan mempertahankan kedamaian batin, kebahagiaan, kepuasan, keseimbangan dan getaran tinggi. Jadi, temukan waktu setiap hari untuk terlibat dalam doa spiritual dan meditasi.

Ketika Anda terlibat dalam doa spiritual, duduk, santai dan buka hati Anda. Tutup matamu dan pusatkan dirimu di hatimu.

Urutan doa spiritual adalah ini:

1. Memuji dan memuliakan Tuhan, 2. Mengucap syukur kepada Tuhan, 3. Meminta pengampunan dari Tuhan dan 4. memaafkan semua orang lain dan diri sendiri dan melepaskan dan 4. Meminta perlindungan dan berkah. Juga, berdoalah dari hatimu untuk kebahagiaan dan penyembuhan orang lain dan dunia.

Aspek paling penting dari doa rohani adalah bersyukur kepada Tuhan. Anda dapat melakukan ini di mana saja dan kapan saja. Juga, luangkan waktu untuk bersyukur kepada Tuhan atas makanan dan minuman Anda dan memberkati yang sama sebelum Anda makan atau minum.

Gunakan kata-katamu sendiri. Gabungkan doa-doa agung dari agama yang dapat Anda hafalkan dengan mudah, seperti Doa Bapa Kami. Kirim berkah kepada Tuhan dari hatimu.

Bersyukur untuk semua berkah Anda – untuk hidup, keindahan hidup dan alam, kesehatan yang baik, bagian tubuh yang bekerja, tempat tinggal, makanan, orang yang dicintai, pekerjaan, kelimpahan, dll. Bersyukur untuk perlindungan.

Selanjutnya, mintalah pengampunan untuk semua dosa – dosa pikiran, tindakan, dan ucapan. Minta Tuhan untuk mengampuni Anda dan mengambil dosa-dosa ini dari Anda. Akui mereka langsung kepada Tuhan. Tawarkan mereka kepada Tuhan dan kirimkan cinta dari hatimu kepada Tuhan dan Yang Ilahi. Sampaikan kepada Tuhan dengan kata-kata Anda sendiri bahwa Anda akan berusaha melakukannya dengan lebih baik. Rasakan dorongan energi negatif dari Anda. Maafkan dirimu dan semua orang lain.

Selanjutnya, mintalah perlindungan dan berkat yang berkelanjutan termasuk berkat-berkat kehidupan, kesehatan yang baik, kebahagiaan dan kelimpahan. Mintalah perlindungan. Mintalah berkat dan perlindungan untuk diri sendiri dan orang yang Anda cintai.

Tawarkan semua kekhawatiran dan kekhawatiran Anda kepada Tuhan dan Yang Ilahi dari hati Anda dan mintalah bantuan. Kemudian berhenti memikirkan masalah dan kekhawatiran ini. Jadilah saat ini, ikuti arus, bersikap positif, tersenyum, dan berbahagialah. Jalani hidup tanpa pikiran negatif yang berkelanjutan dan yakinlah bahwa bantuan dan wawasan akan datang.

Mintalah untuk diisi dan dikelilingi dengan cahaya putih murni dan bayangkan ini terjadi. Mintalah kedamaian batin, kedamaian pikiran dan getaran tinggi dan sukacita dan visualisasikan bahwa ini terjadi ketika Anda bertanya. Tersenyumlah dengan lembut.

Anda dapat berdoa kapan saja – pagi, sore, malam hari. Tidak butuh waktu lama dan Anda akan merasa jauh lebih baik untuk itu, karena mengisi Anda dengan energi positif.

Meditasi Zona-Keluar

Meditasi zona-keluar akan menempatkan Anda ke keadaan pra-tidur dan akan membuat Anda tetap di sana saat Anda bermeditasi. Dalam keadaan pra-tidur ini, Anda akan sangat rileks dan beristirahat. Ini adalah keadaan yang sangat menyembuhkan. Dalam keadaan ini, tubuh Anda akan dipenuhi dengan energi penyembuhan yang positif, Ilahi. Ini akan membantu Anda merasakan kedamaian batin, kedamaian pikiran, getaran tinggi, kebahagiaan, keseimbangan, dan kepuasan.

Meditasi zona-keluar itu mudah. Duduk atau berbaring di kursi atau tempat tidur yang nyaman dan tempat yang tenang. Dapatkan santai. Ambil sepatu dan kaus kaki Anda. Anda dapat mengangkat kaki Anda atau menempatkannya di lantai. Tutup matamu. Pusatkan diri Anda di hati Anda dan fokus hanya pada nafas lambat Anda masuk dan keluar. Bernapaslah perlahan dan berirama. Jika Anda sedang duduk, letakkan tangan Anda di paha Anda, telapak tangan ke atas dan buka.

Pertama-tama, ambil napas dalam-dalam. Saat pikiran muncul, fokus kembali pada nafas Anda. Biarkan pikiran memudar lembut. Bawa lokasi kesadaran Anda ke dalam hati dan tubuh Anda dan keluar dari kepala Anda. Seiring waktu, Anda akan terlempar ke keadaan pra-tidur, dan Anda tidak perlu secara sadar fokus pada napas Anda.

Jika itu membantu, dengarkan musik meditasi dan / atau bacakan mantra doa dari hati Anda seperti Doa Bapa Kami. Jika Anda suka, pegang getaran tinggi dan kristal yang menenangkan di tangan kiri Anda atau kedua tangan atau letakkan di hati Anda jika Anda berbaring. Kristal-kristal ini termasuk citrine, kuarsa bening, amethyst, kuarsa mawar, fluorite, angel light dan blue jasper.

Istirahat meditasi dua menit kapan saja. Ini sangat membantu jika Anda stres atau terus-menerus berpikir negatif. Tutup matamu dan pusatkan dirimu di hatimu. Tersenyumlah dengan lembut. Perlambat napas Anda. Ambil beberapa napas pembersihan mendalam. Ambil napas lambat dan berirama. Fokus hanya pada nafas masuk dan keluar. Saat pikiran muncul, fokus kembali pada napas Anda dan biarkan semua pikiran melayang pergi. Tersenyumlah dengan lembut.

[ad_2]

Cara Keluar Dari Zona Teman – Strategi Terbaik untuk Membuat Anda Keluar dari Zona Teman yang Menakutkan

[ad_1]

Jika wanita yang Anda inginkan mengatakan kepada Anda bahwa ia hanya ingin "berteman", jangan putus asa! Dalam artikel ini Anda akan mempelajari strategi terbaik untuk membantu Anda keluar dari dan menghindari (di masa depan) "zona teman" yang ditakuti, yang mungkin merupakan salah satu hal tersulit yang harus dihadapi oleh setiap pria. Teruslah membaca untuk mempelajari cara keluar dari zona teman dan mendapatkan wanita yang Anda inginkan, terlepas dari apakah ia hanya ingin berteman atau tidak.

Ada tiga fase penting untuk menghindari zona teman. Mereka-

1. Jangan "Smother" -nya – Anda mungkin pernah mendengar orang-orang yang tampaknya memiliki kemampuan luar biasa untuk mencetak wanita yang digambarkan memiliki "permainan". Salah satu konsep kunci untuk gagasan "permainan" adalah bahwa Anda tidak pernah mencekik seorang wanita dengan perhatian, membuat Anda mudah untuk mendapatkannya.

Karena sebagian besar wanita berkembang pada sensasi pengejaran, membuat diri Anda mudah tersedia benar-benar kontra-produktif. Jika Anda ingin belajar cara keluar dari zona teman, maka Anda harus melepaskan diri dari mentalitas bahwa jika dia tidak berbicara dengan Anda, baik secara langsung atau dengan teks, maka dia tidak memikirkan Anda. Bicaralah dengan wanita lain, pergi berkencan dengan wanita lain, dan beri dia ruang – ingat, jika Anda tampak membutuhkan dan putus asa maka Anda tidak akan kemana-mana, cepat.

2. Be Gracious In Defeat – Hanya karena dia tidak ingin menjadi lebih dari teman saat ini, Anda tidak perlu (dan pasti tidak boleh) pahit atau marah. Bersikaplah baik, pertahankan kepalamu tinggi dan bangga, dan dia akan melihat Anda sebagai orang yang memiliki integritas dan kualitas.

Namun, jika Anda hanya memotongnya, berbicara di belakang punggungnya, dll, bersiaplah untuk menjadi lajang lebih lama. Setelah keterampilan dasar belajar untuk keluar dari zona teman, dan juga menghindarinya, adalah menjadi "baik" dalam arti kata yang baik – bukan orang yang baik, putus asa, menyedihkan, dan menyedihkan, tapi pria yang menawan, cerdas dan baik yang menarik semua wanita terbaik.

3. Lakukan Pindah Anda – Setelah Anda memberinya beberapa waktu untuk memikirkan semuanya, dan Anda telah memainkan game kencan sedikit lagi untuk membuat diri Anda lebih sulit untuk mendapatkan dan tampaknya tidak membutuhkan, Anda harus kembali dan bergerak. Menggoda dan bercanda dengan dia- santai, santai dan tidak melakukan sesuatu yang bodoh seperti rencana (atau bahkan berpikir) tentang apa yang akan Anda katakan untuknya.

Anda tidak seharusnya menggunakan ini sebagai alasan untuk mencekiknya – selalu ingat aturan emas yang sulit didapat, sedikit misterius, dan sedikit membingungkan. Jika Anda merasakan getaran apa pun yang mungkin dirasakannya, tanyakan padanya tentang kencan. Jika dia mengatakan sesuatu seperti "Aku akan pergi berkencan denganmu tetapi hanya sebagai teman" jangan mengatakan "oke, itu baik-baik saja" – sebagai gantinya kamu harus mengatakan sesuatu yang lucu seperti "kita akan lihat tentang itu!" Jangan ragu dan ragu-ragu – salah satu keterampilan utama untuk belajar cara keluar dari zona teman adalah Anda harus bertindak.

[ad_2]

 Zona Nyaman (Hambatan Terbesar Manusia untuk Sukses)

[ad_1]

Apakah Anda merasa nyaman di mana Anda berada? Dan Anda tidak ingin melakukan apa pun yang akan menarik Anda keluar dari sana? Lebih baik lagi, Anda melihatnya sebagai & # 39; sampai ke tujuan saya & # 39; dan setiap hal lain terlihat kurang penting bagi Anda? Dan kemudian Anda merasakannya yang terbaik yang pernah Anda dan akan dapatkan? Tidak, ini hanya zona nyaman, dan itu bukan yang terbaik yang Anda miliki! Comfort Zone adalah tempat berpuas diri, menekan satu di suatu tempat dan membuatnya merasa itu telah mendapatkan semua yang dibutuhkan.

Kesuksesan adalah apa yang kita semua perjuangkan dan hanya dapat diperoleh dalam posisi posisi yang satu berdiri dengan kokoh di saat ini, tetapi seberapa baik dia memanfaatkan setiap peluang yang dia terima dan ciptakan.

Agar berhasil dalam hidup, seseorang harus melampaui batas yang ada sekarang dan mencoba yang tidak mungkin. Tetapi ketika berdiri teguh di zona nyaman Anda, Anda tetap buta untuk berhasil lebih jauh dan memaksimalkan potensi Anda dalam hidup. Anda juga akan dipenuhi dengan rasa takut meregang atau melakukan hal-hal di luar apa yang menghibur Anda. Anda akan terus melakukan hal yang sama sering dan sering, hanya untuk tetap menikmati setiap sedikit dari kesuksesan yang berulang Anda. Ini adalah hambatan besar untuk kesuksesan dan dosis yang tidak memungkinkan Anda mengambil risiko yang menguntungkan dalam pertumbuhan untuk mencapai potensi Anda dalam hidup.

Sukses dalam hidup tidak sampai ke tujuan, itu bukan hanya sebuah perjalanan; tetapi itu adalah perjalanan prestasi. Pengorbanan klaim sukses; jika Anda menginginkannya, Anda harus mengorbankan sesuatu. Ini adalah risiko dan risiko yang layak diambil.

Ketika Anda sampai pada titik kenyamanan di mana semua yang Anda inginkan dan lakukan sangat nyaman dan Anda menganggap Anda berhasil, melangkah keluar dari itu dan berharap untuk hal-hal yang lebih besar. Langkah pertama untuk menjadi sukses adalah menghindari rasa puas diri dan tidak konsisten.

Ketika Anda memilih untuk tetap berada di zona nyaman Anda, Anda membiarkan yang baik untuk membutakan Anda pada yang terbaik, kemudian, mengakhiri visi Anda untuk melihat lebih jauh. Biarkan saya mengingatkan Anda bahwa pintu kesempatan selalu diberi tag "PUSH ME", dan itu terletak di mana-mana dan di mana saja! Hanya segelintir orang yang menyadari hal ini dan hanya oportunis di antara mereka yang memegangnya. Anda memilih untuk merampok kesempatan untuk bergerak lebih tinggi dan lebih cepat dalam hidup ketika Anda memilih untuk tetap berada di zona nyaman Anda. Kesuksesan yang kita semua perjuangkan hanya terbuka bagi mereka yang berani melakukan hal-hal di luar zona nyaman mereka.

Seringkali dalam hidup kita menghadapi masalah dan dihadapkan dengan kemungkinan besar. Mereka tidak merusak kita hanya jika kita memilih, tetapi untuk membuat kita dan membantu kita tumbuh bahkan untuk mencapai potensi maksimal kita dalam hidup. Untuk menjadi apa yang Anda inginkan, Anda akan dihadapkan dengan peluang yang sangat besar. Dalam seluruh proses inilah kita menyerahkan siapa diri kita menjadi siapa diri kita, dan kehidupan memiliki makna. Menyerah zona nyaman Anda untuk hidup di mana Anda akan memiliki kesempatan lebih baik untuk berhasil adalah sia-sia, tetapi ketika Anda memilih untuk tetap tinggal, Anda mengikat tangan Anda dan mencegah mereka mendorong pintu peluang yang ada di luarnya.

Itulah yang membunuh visi dan impian Anda, mengakhirinya bersama dengan fokusnya dan membuat Anda hanya melihat kesenangan yang baik di sekitar Anda sebagai alasan untuk tidak menjadi yang terbaik. Pilihlah untuk membuat yang terbaik dalam hidup Anda saat ini dengan melangkah keluar dari zona nyaman seperti saat ini., Dan mulailah untuk berani melakukan hal yang mustahil dengan kemungkinan Anda. – Taiwo Owolabi.

Anda bisa mengikuti kami http://twitter.com/myachieverscrew atau seperti halaman penggemar kami di Facebook @myachieverscrew.

[ad_2]

 Diabetes Tipe 2 – Apakah Diet Zona Pilihan Yang Baik Untuk Penderita Diabetes?

[ad_1]

Salah satu diet populer yang mungkin Anda dengar adalah diet Zone. Dan Anda mungkin telah membaca banyak orang telah menemukan hasil yang baik; tetapi apakah itu ideal untuk mereka yang telah didiagnosis dengan diabetes tipe 2? Mari kita lihat lebih dekat.

Apa itu Diet Zone? Diet zona adalah rencana diet yang sangat seimbang yang telah Anda …

  • 1200 kalori jika Anda wanita, dan
  • 1500 kalori jika Anda pria.

Diet ini juga mengatur pembagian makronutrien …

  • Protein 30%,
  • 30% lemak diet, dan
  • 40% karbohidrat.

Seperti yang Anda lihat, perpecahan di atas memberikan pendekatan yang sangat seimbang. Tidak ada makanan yang dipotong atau dihilangkan, dan kadar gula darah harus tetap stabil dengan tingkat energi yang dipertahankan pada tingkat yang ideal.

Diet ini memungkinkan sebagian besar makanan diizinkan dalam rencananya. Namun, produk gula tinggi tidak dianjurkan seperti makanan olahan lainnya. Anda ingin tetap dengan makanan utuh sebanyak mungkin.

Manfaat Dari Diet Zone. Jadi apa manfaat dari pendekatan Zona? Seperti disebutkan di atas, Anda akan mempertahankan kadar gula darah yang stabil untuk sebagian besar diet ini karena dengan setiap karbohidrat yang Anda konsumsi, Anda akan mengkonsumsi beberapa protein dan lemak juga. Selain itu, karena diet ini berfokus pada makanan sehat, status gizi Anda secara keseluruhan juga akan meningkat, dan Anda akan melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk mencegah penyakit.

Akhirnya, rasa lapar biasanya cukup rendah pada diet zona karena protein dan lemak makanan merupakan komponen yang sangat penting dari rencana tersebut. Jadi, jika rasa lapar adalah sesuatu yang biasanya Anda lakukan ketika Anda diet, ini mungkin salah satu alasan yang baik untuk mempertimbangkan diet Zone.

Haruskah Anda Menggunakan Diet Zone? Apakah benar untuk mereka yang menderita diabetes tipe 2? Secara keseluruhan, ini adalah pilihan yang cukup bagus bagi mereka yang menderita diabetes. Hal yang baik tentang diet adalah Anda tidak akan makan karbohidrat sendiri, yang merupakan sesuatu yang harus berhati-hati oleh setiap orang dengan diabetes.

Satu-satunya hal yang ingin Anda perhatikan adalah 40% dari total kalori Anda akan tetap berasal dari karbohidrat, yang sedikit di ujung atas. Beberapa orang yang berjuang dengan kendali gula darah mereka mungkin ingin menjaga asupan karbohidrat mereka sedikit lebih rendah, mendekati 25 hingga 30%.

Jika ini masalahnya, tukar saja beberapa karbohidrat untuk lemak, dan Anda sebaiknya pergi.

Secara keseluruhan, diet Zona dapat menjadi rencana diet brilian untuk digunakan jika Anda ingin mencapai berat badan ideal dan menstabilkan kadar gula darah Anda.

[ad_2]

10 Konsep untuk Menguasai Zona Gesekan

[ad_1]

Dirancang untuk melindungi Anda dari bahaya, resistensi yang dihasilkan sendiri menghentikan momentum ke depan. Memahami dan menguasai zona gesekan adalah keterampilan mendasar untuk mengendarai mahir – dan hidup menyenangkan.

Zona gesekan pada sepeda motor adalah area resistensi yang dibuat saat kopling menjadi aktif, memungkinkan transfer tenaga dari mesin ke roda belakang. Sumber tenaga adalah mesin; kopling area resistensi dan aksi roda belakang memanifestasikan kekuatan motor. Daya harus melewati area resistensi untuk menggerakkan sepeda motor ke depan.

Roh universal Anda adalah sumber kekuatan Anda. Zona gesekan dibuat oleh perlawanan yang disiapkan oleh ego Anda sebagai respons terhadap perubahan apa pun, yang dianggapnya sebagai ancaman terhadap kelangsungan hidupnya. Perlawanan mengambil bentuk pikiran, perasaan dan perilaku yang mengganggu mengekspresikan kekuatan sejati Anda.

10 konsep untuk menguasai zona gesekan

  1. Daya yang tersedia. Semua kekuatan yang tersedia terkandung dalam sepeda motor dan diakses melalui kontrol. Sebagian besar pembalap non-balap jarang mengoperasikan sepeda pada kapasitas maksimumnya. Anda datang sepenuhnya bertenaga. Kekuasaan tidak datang dari orang lain dan tidak ada yang bisa mengambilnya. Ketika roh Anda mencari ekspresi melalui panggilan ke petualangan, keinginan untuk membuat perubahan kehidupan atau selama periode transisi, ego Anda menciptakan penolakan, membuat Anda merasa tidak berdaya. Tetapi kekuatan selalu tersedia.
  2. Berangkat. Mengkoordinasikan tuas kopling dan throttle justru mengatur daya. Pada titik tertentu, Anda harus melepaskan tuas kopling jika Anda ingin melewati zona gesekan dan bergerak maju. Ketakutan menyebabkan Anda mencengkeram pikiran dan keyakinan yang membatasi. Menyadari mereka, berterima kasih kepada ego karena mencoba untuk melindungi Anda dan kemudian membiarkan mereka pergi, memungkinkan Anda untuk bergerak melalui perlawanan dan mengekspresikan Diri Anda.
  3. Kopling dan throttle koordinasi Bagian 1. Lepaskan kopling tanpa menggunakan throttle dan sepeda akan tersentak dan macet. Ketakutan dan ketidakpastian membuat pengendara baru pemalu dengan throttle saat mereka melepaskan tuas kopling. Energi dari throttle harus lebih besar daripada hambatan zona gesekan untuk bergerak maju. Takut akan kesuksesan bisa sama melemahkannya dengan ketakutan akan kegagalan. Jika Anda mencapai tujuan peregangan, seperti belajar mengendarai sepeda motor, apa lagi yang harus Anda lakukan? Ketika Anda takut dalam mengekspresikan diri, perlawanan menang dan Anda mandek.
  4. Mengkoordinasikan kopling dan throttle Bagian 2. Menerapkan throttle penuh tanpa melepaskan tuas kopling sepenuhnya tidak membawa Anda ke mana pun, meskipun kebisingannya bisa spektakuler. Anda baik diam atau mungkin beringsut. Lebih sedikit throttle saat melepaskan memungkinkan Anda untuk bergerak melalui zona gesekan dan dengan demikian maju lebih efektif, dengan lebih sedikit stres – pada pengendara dan sepeda. Anda dapat memasukkan semua jenis energi ke dalam aktivitas dan menciptakan banyak buzz. Jika Anda berfokus pada hal yang negatif, itu menguras energi Anda dan membuat kemajuan menjadi sulit. Ditujukan secara positif, Anda menghabiskan lebih sedikit energi dan mencapai hasil yang lebih baik untuk tubuh, pikiran, dan jiwa.
  5. Terbakar habis. Berlanjut untuk mengendarai kopling, terutama pada kecepatan tinggi, risiko membakarnya. Membiarkan resistensi untuk merebut energi Anda pada akhirnya akan menghasilkan kelelahan pribadi.
  6. Rem. Menerapkan rem belakang saat berada di zona gesekan membantu menjaga keseimbangan dan menghentikan Anda dari berguling mundur. Anda mungkin berdiri diam tetapi Anda tidak akan kehilangan tanah. Sementara memilih untuk berhenti atau memperlambat mungkin tepat ketika Anda merasa kewalahan, kehilangan keseimbangan Anda dan terjatuh akan membuat Anda kembali. Anda akan membutuhkan lebih banyak energi untuk memulai lagi.
  7. Kontrol Kecepatan Lambat. Setiap kali Anda pindah, Anda pergi melalui zona gesekan. Ini merupakan keterampilan penting untuk kontrol kecepatan lambat. Menggunakan energi perlawanan di zona gesekan untuk mengendalikan sepeda pada kecepatan lambat membutuhkan banyak keterampilan. Setiap kali Anda mencoba sesuatu yang baru, Anda bergerak melalui area resistensi, bahkan jika itu pendek. Belajar mengarahkan energi perlawanan menjadi sesuatu yang positif membutuhkan banyak latihan.
  8. Kontrol. Anda sendiri mengendalikan sepeda motor. Apa pun yang dilakukan atau seberapa banyak daya yang digunakan, adalah sebagai tanggapan terhadap arah Anda. Anda membentuk kehidupan Anda dengan pilihan yang Anda buat dan tindakan yang Anda ambil. Tentu, hal-hal terjadi di luar lingkup pengaruh Anda, tetapi Anda selalu memiliki pilihan tentang cara Anda merespons. Tidak ada orang lain yang bisa memindahkan Anda melalui zona gesekan.
  9. Progresi. Setiap kali Anda memindahkan persneling, Anda akan menghadapi zona gesekan. Perkembangan ini diperlukan jika Anda ingin bepergian ke mana saja. Ketika Anda mendapatkan pengalaman, Anda menjadi lebih percaya diri dan mahir bergerak melalui zona gesekan, ke gigi yang lebih tinggi tanpa kehilangan momentum. Hidup penuh dengan awal dan tantangan baru. Anda menjumpai zona friksi berulang-ulang dan menyadari perlu untuk mengajari Anda keterampilan yang Anda butuhkan untuk pindah ke tingkat kesadaran yang lebih tinggi. Dengan latihan, kepercayaan diri dan kemampuan Anda untuk bergerak melalui zona gesekan Anda sendiri tumbuh. Anda dapat bergerak lebih mudah tanpa kehilangan momentum.
  10. Fokus. Menggunakan mata Anda untuk mengarahkan adalah keterampilan yang sangat penting, itu diajarkan dalam pelajaran pertama dari kursus pengendara dasar. Anda dengan cepat belajar bahwa Anda akan pergi ke tempat yang Anda cari. Melihat kontrol tidak membantu Anda melewati zona gesekan. Mereka akan ada untuk Anda ketika Anda membutuhkannya. Fokus pada tujuan Anda, dan ke sanalah Anda akan pergi. Berfokus pada kelimpahan dan rasa syukur akan menggerakkan Anda melalui zona gesekan hidup dengan lebih mudah. Perhatikan pikiran, perasaan, dan keyakinan Anda, dan nilai apakah Anda akan bergerak ke depan atau membiarkan Anda berada di zona gesekan.

Apakah Anda belajar mengendarai sepeda motor atau belajar untuk menjalani hidup Anda penuh, memahami dan menguasai zona gesekan adalah keterampilan mendasar untuk mengendarai mahir – dan hidup bahagia.

[ad_2]

Buat "Tidak Ada Zona" Untuk Perlindungan Anda

[ad_1]

Di mana "Tidak Ada Zona" Anda?

A "No Zone" adalah strategi bertahan di dalam rumah Anda yang menempatkan batas imajiner yang tidak dapat dilewati oleh penyusup tanpa kekuatan yang mematikan diterapkan. Sesederhana itu. Anggap saja sebagai batas atau titik choke di mana menyeberang ke area tersebut memicu aksi mematikan.

Seseorang mungkin menerobos masuk ke rumah Anda dan Anda mungkin berada di bagian berbeda dari rumah dan tidak dalam bahaya langsung. Anda mungkin ingin mundur ke bagian rumah yang lebih aman dan tidak menghadapi si penyusup. Pilihanmu. Dalam hal ini Anda harus membuat "Tidak Ada Zona" di mana Anda akan bertindak jika penyusup masuk ke area ini. Bagi kami, kamar tidur kami ada di lantai atas. Jadi kami menetapkan "Tidak Ada Zona" kami sebagai tangga yang mengarah ke lantai 2. Jika langkah penyusup ke zona ini mereka akan bertemu dengan kekuatan mematikan.

Bagian dari rencana pertahanan Anda untuk rumah Anda harus menyertakan "Tidak Ada Zona". Ini harus menjadi bagian dari rumah di mana tidak ada apa pun bagi penyusup untuk bersembunyi di belakang atau melarikan diri. Ini benar-benar zona pembunuhan, tantangan di mana kekuatan mematikan diterapkan dengan efektivitas total. Anda tidak ingin si penyusup memiliki cara melarikan diri atau bertahan.

Melindungi Keluarga Anda adalah Tanpa Game

Seorang penyusup di rumah Anda bukanlah permainan petak umpet. Pergi ke posisi Anda dipertahankan dalam rumah Anda dan tunggu penyusup untuk datang kepada Anda. Dinding di rumah Anda menyediakan penyembunyian, bukan perlindungan. Jangan melibatkan si penyusup dalam skenario run-and-gun.

Kekuatan mematikan adalah serius dan harus diambil hanya dalam kondisi ekstrim. Alih-alih mengintai penyusup dalam kegelapan, bukankah akan lebih pintar jika si penyusup mendatangi Anda, ke area di mana tidak ada pertahanan atau pelarian, di mana Anda mendapat keuntungan? Itulah mengapa Anda membuat "Tidak Ada Zona."

Itu selalu lebih baik bagi Anda untuk membiarkan penyusup datang kepada Anda daripada pergi dari kamar ke kamar, bahkan di rumah Anda sendiri. Anda yang mengatur perangkap dan biarkan penyusup masuk ke perangkap Anda.

Batas Anda Mungkin Jarak

Zona Anda mungkin jauh dari Anda. Ketika bahaya datang pada Anda, mungkin tidak mudah untuk mundur ke kamar aman Anda. Anda mungkin harus menghadapi bahaya di mana Anda berada. Tetapkan "Tidak ada zona" Anda sebagai jarak dari posisi Anda.

Ini memungkinkan Anda untuk bergerak dan tetap menjaga jarak aman dari bahaya. Selalu tetap waspada dan sadar akan sekeliling Anda.

Ketika garis disilangkan jangan ragu. Mengambil tindakan. Hidup Anda dan kehidupan keluarga Anda bergantung padanya.

[ad_2]

The "P" Spot – Apakah Perineum Zona Erogenous Baru untuk Pria dan Wanita?

[ad_1]

The Perineum – Apa Artinya

The Perineum adalah area yang terletak di antara selangkangan dan lubang rektal. Daerah berbentuk berlian kecil ini dianggap zona sensitif seksual pada pria dan wanita. Pada pria, area ini sering sensitif terhadap sedikit tekanan selama stimulasi, dan dapat menghasilkan sensasi yang tinggi. Perineum memiliki potensi untuk menjadi sangat sensitif karena banyak ujung saraf terkonsentrasi di dalamnya. Meskipun pengetahuan tentang daerah sensitif tubuh ini sudah mapan, baru-baru ini perineum (atau "P-Spot") mengumpulkan perhatian baru sebagai zona sensitif seksual.

Lebih Orgasme Than Ever Before?

Karena kepekaan perineum, banyak individu mengalami orgasme yang lebih sering dan lebih intens. Jika perineum cukup sensitif maka akan sangat mudah menerima rangsangan dalam berbagai cara yang akan meningkatkan jumlah dan intensitas orgasme pada pria dan wanita.

Kunci Perineum Stimulasi

Meskipun perineum dapat dirangsang untuk meningkatkan jumlah dan intensitas orgasme pada pria dan wanita, yang terpenting adalah perineum harus "dipersiapkan" untuk peningkatan peran dalam kepuasan seksual Karena ada banyak ujung saraf yang terletak di perineum serta aliran darah yang terkonsentrasi, meningkatkan kepekaan saraf-saraf ini dan meningkatkan sirkulasi darah di perineum adalah kunci untuk meningkatkan respon seksual.

Cara Meningkatkan Sensitivitas Perineum

Meningkatkan aliran darah ke perineum dapat meningkatkan sensitivitas dan kepuasan. Vitamin dan mineral tertentu, seperti vitamin A, B5 dan E membantu meningkatkan aliran darah dengan membuka vena dan kapiler di perineum. Aliran darah yang meningkat akan meningkatkan kepekaan terhadap area dengan menyediakan pertukaran oksigen tambahan ke sel. Gunakan krim atau krim vitamin tertentu yang mengandung vitamin dan mineral penting, seperti Acetyl L Carnitine dan L Arginine, yang akan meningkatkan sensitivitas saraf. Vitamin dan mineral ini akan meningkatkan kepekaan perineum dan akan meningkatkan tingkat kepuasan yang diterima ketika area ini dirangsang. Gunakan vitamin creme sebagai pengganti pil vitamin atau lotion karena perineumnya kecil dan dekat dengan permukaan kulit. Vitamin cremes aplikasi langsung dan penyerapan lengkap vitamin dan mineral ke perineum.

Tidak Semua Orang Perineum adalah Sama

Meskipun struktur fisik perineum adalah sama pada semua individu, tingkat sensasi dapat bervariasi dari individu ke individu. Beberapa pria dan wanita yang mengalami kepekaan perineum yang lebih tinggi selama rangsangan cenderung memiliki saraf yang lebih responsif dan aliran darah di perineum. Bagi banyak pria dan wanita yang menikmati kepuasan seksual yang lebih besar melalui stimulasi P spot perineum sangat sensitif karena hanya struktur fisik yang unik untuk individu tertentu. Untuk sebagian besar pria dan wanita untuk mendapatkan manfaat dari sensasi yang lebih besar, penting untuk meningkatkan aspek saraf dan sirkulasi perineum. Hasil bur, menurut mereka yang berhasil melakukannya, sangat berharga sedikit usaha. Eksperimen dengan area khusus ini dapat menghasilkan hasil yang berbeda tergantung pada sensitivitas relatif individu. Gunakan vitamin dan mineral yang direkomendasikan (Man1 Man Oil sering direkomendasikan oleh profesional kesehatan) untuk meningkatkan sensitivitas perineum dengan harapan memperoleh manfaat dari peningkatan kepuasan seksual dari stimulasi P-spot.

[ad_2]

Untuk Membangun Betis Besar – Bekerja Melalui Zona Nyeri

[ad_1]

Banyak binaragawan mengalami kesulitan membangun betis yang proporsional dengan bagian tubuh lainnya. Selain itu, banyak binaragawan tidak mengerti cara melatih betis mereka. Banyak artikel majalah otot memberikan sedikit detail pada intensitas dan volume yang tepat yang diperlukan untuk merangsang pertumbuhan yang berarti di betis Anda.

Otot betis Anda berbeda dengan otot Anda yang lain. Otot betis yang padat, sangat tahan lelah dan harus dilatih dengan cara khusus untuk mencapai hasil. Otot betis juga pulih dengan sangat cepat setelah setiap set dan latihan. Mereka sulit untuk overtrain. Otot betis dapat mampu menangani fungsi intensitas tinggi seperti lari cepat 100 meter, lompat tinggi, lompat jauh, sementara juga mampu menangani aktivitas ketahanan yang tinggi seperti berjalan, jogging, berlari dan balap maraton 26 mil. Tentu saja, genetika memainkan peran dalam apakah Anda lebih cocok untuk intensitas tinggi atau aktivitas ketahanan tinggi. Namun, otot betis Anda cukup fleksibel dan sangat tahan lama.

Karena karakteristik khusus otot betis, tingkat intensitas latihan yang lebih tinggi harus digunakan untuk menginduksi ukuran dan kekuatan otot. Untuk melakukan itu, Anda harus bekerja melalui "zona nyeri" untuk kegagalan dan pertumbuhan otot. Ini adalah salah satu prinsip paling penting untuk dipahami dan digunakan dalam pelatihan anak sapi.

Ketika Anda melatih betis dengan keras, terutama pada pengulangan yang lebih tinggi, Anda akan mencapai luka bakar asam laktat. The "membakar asam laktat" adalah penumpukan produk sampingan dari Glikolisis (proses energi yang digunakan selama kontraksi otot). Penumpukan asam laktat menstimulasi Testosteron dan Hormon Pertumbuhan Manusia dalam darah selama dan setelah pelatihan. Oleh karena itu, pembakaran asam laktat adalah hal yang baik dan Anda harus berlatih dengan cara untuk mencapai "luka bakar asam laktat".

Tidak ada pertanyaan bahwa luka asam laktat sakit seperti neraka! Ini adalah "zona nyeri". Untuk beberapa hal itu menjadi "penghalang rasa sakit" dan mereka berhenti berolahraga untuk menghentikan rasa sakit. Jika Anda ingin membangun betis Anda, maka Anda harus bekerja melalui zona nyeri dan terus memaksakan repetisi sampai Anda tidak dapat mengangkat beban lagi. Ini disebut "kegagalan total otot". Mencapai "kegagalan total otot" menekankan serat otot dan menyebabkan mereka tumbuh. Anda harus mendorong melalui "zona nyeri" untuk mencapai pertumbuhan otot.

Berhenti ketika Anda sampai ke "zona nyeri" bukanlah "kegagalan total otot". Pergi ke "kegagalan total otot" diperlukan bagi Anda untuk mencapai pertumbuhan anak sapi maksimum. Jangan takut untuk melatih melalui "zona nyeri" untuk "kegagalan otot total" dan pertumbuhan otot maksimum.

[ad_2]

Belajar Untuk Beroperasi Di Luar Zona Nyaman Anda

[ad_1]

Tahun-tahun kuliah memberi siswa kesempatan untuk belajar dan tumbuh sambil menjadi lebih mandiri dan mandiri. Ini juga merupakan masa ketika orang dewasa muda menemukan bahwa mereka akan dimintai pertanggungjawaban atas perilaku, kinerja, dan hasil mereka.

Bagi banyak siswa, diharapkan untuk menerima tanggung jawab, membuat keputusan mereka sendiri dan dinilai berdasarkan kinerja mereka adalah pengalaman baru dan terkadang tidak nyaman. Belajar keterampilan hidup biasanya sering mengharuskan mereka untuk beroperasi di luar zona nyaman.

Batas-batas zona kenyamanan Anda

akan selalu menentukan batasan potensi Anda.

Siswa belajar, tumbuh dan berubah dengan melakukan hal-hal yang belum pernah mereka lakukan sebelumnya, hal-hal yang membuat mereka tidak nyaman dan hal-hal yang melibatkan pengalaman belajar. Di kampus yang dapat berarti mengatasi rasa takut ketika:

– Membuat Presentasi sendiri di depan kelas

– Memimpin sekelompok siswa pada suatu proyek

– Berbicara tentang sesuatu yang salah

– Mengambil Risiko Terhitung untuk mencapai suatu tujuan

– Mencoba sesuatu yang belum pernah dilakukan sebelumnya

– Tidak setuju dengan pemikiran saat ini

Siswa yang mencoba memperluas zona kenyamanan mereka sering gagal. Itu bisa membuat mereka merasa khawatir atau malu. Pesaing lain mungkin cepat menumpuk. Dibutuhkan siswa yang kuat dan terfokus untuk mengabaikan komentar negatif dan coba lagi.

Masih banyak hal yang bisa dipelajari

di luar zona kenyamanan Anda daripada di dalam.

Pertanyaan Penting: Bagaimana Anda akan memanfaatkan peluang baru, mencapai tujuan Anda dan meraih mimpi yang berada di luar zona nyaman Anda?

– Teliti dan baca tentang alat, teknik, dan ide baru

– Bersedia mencoba hal-hal yang membuat Anda tidak nyaman

– Fokus pada belajar keterampilan baru

– Belajar dari mereka yang dapat melakukan apa yang ingin Anda lakukan

– Bersedialah untuk melihat apakah aturan lama masih berlaku

– Jangan menyerah

Saya selalu melakukan itu yang tidak bisa saya lakukan,

Agar saya dapat belajar cara melakukannya.

– Pablo Picasso

Menjadi takut bisa menjadi baik tetapi seharusnya tidak secara otomatis mencegah Anda melakukan hal-hal yang akan membantu Anda belajar atau membuat Anda lebih sukses. Hanya orang yang dapat mengatasi ketakutan mereka akan dapat memperluas zona kenyamanan mereka. Peregangan dan pertumbuhan adalah apa yang terjadi ketika siswa mencapai tujuan yang sepertinya tidak mungkin di masa lalu. Kesuksesan itulah yang akan menghasilkan kepercayaan diri untuk mencoba hal-hal lain.

Anda berada di tempat Anda hari ini karena pilihan yang Anda buat kemarin.

Jika hari ini bukan hari terbaik dalam hidupmu,

buat pilihan hari ini yang akan mengubah hari esok Anda.

– Rudelle Thomas

Dalam dunia yang selalu berubah, siswa yang berlatih terus belajar dan bekerja untuk memperluas zona kenyamanan mereka akan selalu menemukan kesuksesan yang lebih besar dan lebih lama daripada siswa yang percaya bahwa stagnan yang tersisa berarti mereka akan merasa nyaman.

[ad_2]