Resep Diet Zone – Resep yang Cocok dengan Diet Anda

Ada banyak cara untuk menciptakan zona diet untuk diri sendiri yang akan memfasilitasi penurunan berat badan tanpa menghilangkan rasa. Beberapa cara sederhana adalah mengganti lemak kalori tinggi dengan produk rendah lemak, misalnya susu rendah lemak atau susu skim sebagai lawan susu murni. Resep diet lain yang baik atau penambahan resep yang lebih baik, eliminasi adalah mengganti lemak tinggi yang mengandung salad dressing dengan yang rendah lemak atau dengan menggunakan extra virgin olive oil and vinegar. Selain itu, memasak daging bukan menggorengnya adalah cara yang mudah dan sehat untuk mengurangi asupan lemak.

Resep zona diet tidak harus berarti resep yang tidak ada artinya. Berikut ini adalah beberapa contoh resep lezat yang pasti cocok dengan aturan aturan zona diet.

Sarapan:
Resep Diet Diet Sederhana
Telur orak dengan ham dan keju dan sisi buah

Bahan untuk satu porsi

3 telur. Pisahkan 2 dan buang kuning telur.
Garam dan lada laut secukupnya
2 ons keju cheddar rendah lemak
1 ons ham ekstra ramping.
1 sendok makan susu rendah lemak
1 oranye
setengah buah pir
4 ons stroberi segar

Petunjuk persiapan:

Dalam mangkuk kecil aduk telur, bumbui dengan garam laut dan lada. Tambahkan ham cincang dan masak dengan api sedang sama dengan telur orak-arik apa pun. Saat telur sedang dimasak dipotong dan siapkan sisi buah.

Makan siang
Tofo burger dengan alpukat dan stroberi

1,5 ons alpukat segar
Satu pilihan daging pengganti 4 ons daging. Tahu / burger kedelai digunakan dalam resep ini
2 iris mengurangi lemak, roti gandum utuh
1 potong keju provolone
1 sendok teh. Mayo bebas lemak
1 sdt mustar kuning
1 cangkir stroberi irisan segar

Burger hangat dan atas dengan alpukat dan keju. Oleskan mayo dan mustard dan sajikan hangat dengan sisi stroberi segar.

Makan malam
Resep untuk ayam panggang dengan madu, rosemary dan mustar Dijon

Melayani untuk empat @ 1/4 ayam per porsi
Bahan:
5 pon ayam
lada segar
Dijon mustard
Rosemary segar, sekitar 3 tangkai
seperempat cangkir madu
jus dari satu lemon dan semangat
4 siung bawang putih
satu bawang dipotong.

Oven dipanaskan hingga 375 derajat Fahrenheit. Siapkan ayam dengan terlebih dahulu mencucinya dengan air dingin, pastikan untuk membilas rongga bagian dalam. Menggunakan handuk kertas, tepuk-tepuk kering dan bumbui burung dengan garam laut dan lada secukupnya. Sisihkan di nampan pemanggang besar.

Angkat tangkai dan dengan kasar potong rosemary. Campurkan mustard, jus lemon, dan tambahkan madu ke dalam mangkuk kecil. Tambahkan 2/3 rosemary cincang. Sikat dengan lembut bagian luar ayam dengan glasir madu / lemon. Ambil bawang, setengah jeruk nipis, bawang putih dan sisa rosemary dan masukkan ke dalam rongga ayam.

Atur untuk memanggang dan membersihkan burung kira-kira 15 menit. Panggang selama sekitar satu jam, sampai semua jus berjalan jernih dan suhu internal mencapai 180 °. Sajikan panas.

Resep diet zone sangat enak dan baik untuk Anda juga! Bon apetite.