Berkembang dari Zona Nyaman Anda

[ad_1]

Dikatakan bahwa "jika Anda tidak tumbuh, Anda akan mati." Sebagai hewan manusia, kita berada dalam perjalanan konstan yang disebut kehidupan. Rick Warren telah cukup berhasil dalam merangsang pemikiran dan keyakinan dalam bukunya yang bagus, A Purpose Driven Life, yang menunjukkan bahwa kita semua ada di sini di Bumi karena suatu alasan. Saya ingin menyarankan bahwa konsep kesuksesan juga didorong oleh tujuan. Earl Nightingale menyebut kesuksesan sebagai "pengejaran berkelanjutan atas cita-cita yang layak" dan sering membicarakannya. Saya sampaikan kemudian, bahwa kesuksesan bukanlah tujuan, tetapi sebuah perjalanan yang bertujuan.

Dalam pencarian ini, banyak dari kita terjebak dalam kebiasaan. Kami takut keluar dari zona nyaman kami untuk mengalami pertumbuhan baru. Tepatnya apa zona kenyamanan kita? Ini adalah intuitif, proses pemikiran sebenarnya, yang membingkai eksistensi kita. Biasanya ini adalah batas kami, batas kami, di luar yang biasanya tidak kami tundukkan. Ini adalah kekuatan yang sangat kuat, dengan banyak komponen psikologis internal yang berakar kuat. Untuk sebagian besar, ketakutan akan hal yang tidak diketahui dan ketakutan akan kegagalan adalah penyebab utama penghambat. Kita semua pernah mengalami rasa sakit yang disebabkan kecemasan di dalam perut, telapak tangan yang berkeringat, atau kegelisahan yang tiba-tiba mirip dengan terlalu banyak mengonsumsi kafein yang sering dikaitkan dengan lemari yang mendekati tepi zona nyaman kita. Mempertimbangkan ini dan gejala lainnya, banyak orang tidak repot-repot untuk meregangkan diri ke arah manapun. Mereka tetap konten tertentu untuk tetap seperti mereka, puas, aman dan sehat.

Apakah tinggal di zona nyaman kami benar-benar taruhan yang aman? Saya menyarankan bahwa itu tidak. Masyarakat, pengetahuan, teknologi, pemahaman, dan komunikasi kami berkembang dengan kecepatan yang sangat cepat. Cepat atau lambat, kita akan ditinggalkan jika kita tidak bertindak. Tergantung pada karir Anda, bermain dengan aman biasanya bukan pilihan. Kita juga harus terus belajar, bertumbuh, atau mengambil risiko tertinggal, pernah menyerah pada kematian komersial, kreatif, fungsional, dan spiritual, emosional atau mungkin fisik. Ada sedikit pilihan nyata dalam hal ini. Kita harus terus belajar dan tumbuh, membentang di luar batas zona kenyamanan kita yang ada atau menghadapi konsekuensi yang suram.

Sebelumnya saya telah menulis Formula Tepi Sedikit, di mana kami memperkenalkan perubahan positif dan tambahan ke dalam hidup kita selama jangka waktu tertentu. Konsep ini mendorong pertumbuhan pribadi eksponensial secara konsisten, tidak mengancam. Ini adalah sarana untuk tumbuh dan melebarkan diri dari zona kenyamanan kita saat ini, untuk memperluas kemungkinan-kemungkinan kita tanpa mengalami kecemasan merampok energi yang telah dijelaskan sebelumnya.

Dengan mengetahui fakta-fakta ini, akan memungkinkan Anda untuk membuat keputusan sadar untuk bergerak maju, bangun dan belajar sesuatu yang baru. Perubahan adalah subjek yang kebanyakan orang tidak ingin dibicarakan. Perubahan membuat banyak dari kita tidak nyaman, tetapi seharusnya tidak seperti itu. Perubahan dipandang sebagai ancaman oleh banyak orang dan disambut seperti angin hangat oleh orang lain. Banyak orang melihat perubahan sebagai positif dan bagian dari tatanan alam. Cara untuk mengurangi kecemasan tentang perubahan adalah mempersiapkannya. Di artikel saya sebelumnya, Belajar Lebih Cepat; Perubahan telah Hadir, fakta-fakta disajikan untuk memungkinkan kita menjadi makmur dalam perubahan zaman. Perubahan adalah konstanta, hanya variannya. Semakin siap kita menerima dan menerima perubahan, semakin besar pula adaptasi dan keuntungan kita.

Zona kenyamanan kami ditentukan oleh perubahan. Semakin keras kita berjuang berubah dan melawan kekuatannya, semakin sulit menembus zona kenyamanan kita saat ini dan bergerak maju. Mulai secara bertahap, merangkul perubahan kecil dan beradaptasi dengan efeknya, lalu pindah lagi. Sebuah pohon tumbuh sedikit demi sedikit, menambahkan lapisan dan lapisan ke fondasinya untuk kekuatan dan stabilitas yang lebih besar di masa depan. Jadilah seperti pohon, terus bertumbuh.

Saya dan keluarga saya mengunjungi Niagara Falls yang indah baru-baru ini. Saya terkesan oleh volume dan kekuatan air putih yang tebal saat jatuh ke air terjun, menabrak kabut di bebatuan di bawah. Perubahan seperti air yang jatuh di tepian. Tidak ada yang menghalangi jalannya. Seperti sungai, ia akan memindahkan apa saja di jalannya dan selamanya mempengaruhi sekitarnya dengan setiap galon air yang mengalir. Hal yang sama dapat dikatakan tentang zona nyaman kita. Setelah mengembang, kita akan tumbuh dan tidak pernah sama lagi. Semakin besar keliling zona kenyamanan kita, semakin kita mampu, semakin besar prestasi kita.

Tidak ada pertumbuhan tanpa kita menerima perubahan, melepaskan rasa takut dan memperluas zona nyaman kita. Setelah refleksi, Anda akan melihat bahwa tidak ada alternatif yang rasional atau praktis. Rangkul Formula Tepi Sedikit dan tanpa rasa takut tumbuh dari zona nyaman Anda.

[ad_2]

Keluar dari Zona Teman – Buat Diri Anda Langka?

[ad_1]

Kiat untuk keluar dari zona teman: membuat diri Anda langka. Apakah ini benar-benar berfungsi? Ini adalah tip bahwa banyak orang bersumpah dan menawarkan nasihat mereka tetapi apakah ini hanya informasi yang salah atau apakah ada alasan bahwa itu tidak berhasil? Artikel ini akan menjelaskan hal ini untuk orang-orang yang terjebak di zona teman dan sangat ingin keluar dari itu dan membuat pacarnya menjadi kekasihmu.

Kelangkaan adalah hal yang menarik. Kita semua menginginkan apa yang tidak dapat kita miliki dan semakin jarang sesuatu semakin kita menginginkannya. Ini berlaku untuk pria dan wanita untuk segala macam hal. Ketika menyangkut persahabatan, hal ini juga berlaku tetapi kita harus berhati-hati dalam pendekatan Anda karena ini sedikit lebih kompleks daripada yang Anda kira.

Masalahnya adalah Anda berpikir bahwa Anda adalah komoditas yang ia tidak dapat hidup tanpanya. Ini cukup egois dan dalam banyak kasus tidak benar. Jika Anda menghabiskan lebih sedikit waktu di sekitarnya, ia hanya akan menemukan teman-teman lain … Anda dapat memiliki banyak teman tetapi kebanyakan orang hanya memiliki satu kekasih.

Jadi mengabaikannya, berada di sekitar yang kurang dan mencoba untuk kurang tersedia sendiri adalah resep untuk bencana karena Anda masih dicap sebagai teman dan jadi tidak ada lagi yang akan terjadi.

Ini bukan untuk mengatakan bahwa untuk membuat diri Anda langka semuanya buruk. Jika Anda menggabungkan taktik ini dengan orang lain yang dirancang untuk mengubah cara dia melihat Anda akan keluar dari zona teman dan mulai mencari dia seperti seseorang yang mungkin menarik, seksual dan layak menjadi pacar bukan hanya teman.

[ad_2]

Cara Keluar Dari Zona Teman – Strategi Terbaik untuk Membuat Anda Keluar dari Zona Teman yang Menakutkan

[ad_1]

Jika wanita yang Anda inginkan mengatakan kepada Anda bahwa ia hanya ingin "berteman", jangan putus asa! Dalam artikel ini Anda akan mempelajari strategi terbaik untuk membantu Anda keluar dari dan menghindari (di masa depan) "zona teman" yang ditakuti, yang mungkin merupakan salah satu hal tersulit yang harus dihadapi oleh setiap pria. Teruslah membaca untuk mempelajari cara keluar dari zona teman dan mendapatkan wanita yang Anda inginkan, terlepas dari apakah ia hanya ingin berteman atau tidak.

Ada tiga fase penting untuk menghindari zona teman. Mereka-

1. Jangan "Smother" -nya – Anda mungkin pernah mendengar orang-orang yang tampaknya memiliki kemampuan luar biasa untuk mencetak wanita yang digambarkan memiliki "permainan". Salah satu konsep kunci untuk gagasan "permainan" adalah bahwa Anda tidak pernah mencekik seorang wanita dengan perhatian, membuat Anda mudah untuk mendapatkannya.

Karena sebagian besar wanita berkembang pada sensasi pengejaran, membuat diri Anda mudah tersedia benar-benar kontra-produktif. Jika Anda ingin belajar cara keluar dari zona teman, maka Anda harus melepaskan diri dari mentalitas bahwa jika dia tidak berbicara dengan Anda, baik secara langsung atau dengan teks, maka dia tidak memikirkan Anda. Bicaralah dengan wanita lain, pergi berkencan dengan wanita lain, dan beri dia ruang – ingat, jika Anda tampak membutuhkan dan putus asa maka Anda tidak akan kemana-mana, cepat.

2. Be Gracious In Defeat – Hanya karena dia tidak ingin menjadi lebih dari teman saat ini, Anda tidak perlu (dan pasti tidak boleh) pahit atau marah. Bersikaplah baik, pertahankan kepalamu tinggi dan bangga, dan dia akan melihat Anda sebagai orang yang memiliki integritas dan kualitas.

Namun, jika Anda hanya memotongnya, berbicara di belakang punggungnya, dll, bersiaplah untuk menjadi lajang lebih lama. Setelah keterampilan dasar belajar untuk keluar dari zona teman, dan juga menghindarinya, adalah menjadi "baik" dalam arti kata yang baik – bukan orang yang baik, putus asa, menyedihkan, dan menyedihkan, tapi pria yang menawan, cerdas dan baik yang menarik semua wanita terbaik.

3. Lakukan Pindah Anda – Setelah Anda memberinya beberapa waktu untuk memikirkan semuanya, dan Anda telah memainkan game kencan sedikit lagi untuk membuat diri Anda lebih sulit untuk mendapatkan dan tampaknya tidak membutuhkan, Anda harus kembali dan bergerak. Menggoda dan bercanda dengan dia- santai, santai dan tidak melakukan sesuatu yang bodoh seperti rencana (atau bahkan berpikir) tentang apa yang akan Anda katakan untuknya.

Anda tidak seharusnya menggunakan ini sebagai alasan untuk mencekiknya – selalu ingat aturan emas yang sulit didapat, sedikit misterius, dan sedikit membingungkan. Jika Anda merasakan getaran apa pun yang mungkin dirasakannya, tanyakan padanya tentang kencan. Jika dia mengatakan sesuatu seperti "Aku akan pergi berkencan denganmu tetapi hanya sebagai teman" jangan mengatakan "oke, itu baik-baik saja" – sebagai gantinya kamu harus mengatakan sesuatu yang lucu seperti "kita akan lihat tentang itu!" Jangan ragu dan ragu-ragu – salah satu keterampilan utama untuk belajar cara keluar dari zona teman adalah Anda harus bertindak.

[ad_2]

Cara Menghindari Zona Teman dan Perbaiki Hubungan Anda Setelah Putus!

[ad_1]

Jadi, mantan Anda hanya berjalan keluar dengan mengatakan bahwa mereka membutuhkan ruang … putus sangat intens pada banyak level, dan sekarang Anda harus mencari cara untuk memperbaiki sesuatu. Semuanya suram, tetapi jika Anda mematuhi sejumlah kecil panduan sederhana, Anda mungkin bisa memperbaikinya lagi. Panduan ini akan membantu Anda menghindari membuat kesalahan lebih lanjut saat Anda bekerja untuk menyembuhkan koneksi Anda.

Pertama, akhiri semua interaksi dengan mantan Anda. Meskipun ini mungkin terlihat sangat ekstrim, itu sangat penting. Mengingat fakta bahwa Anda mengenal satu sama lain dengan sangat baik, Anda harus berhati-hati untuk tidak puas dengan posisi sahabat. Begitu mantan Anda melihat Anda sebagai teman, akan sulit bagi mereka untuk membayangkan Anda sebagai seorang kekasih. Jadi akhiri semua jaminan kontak yang tidak akan Anda pudar ke latar belakang.

Mungkinkah mantan Anda akan berusaha berbicara dengan Anda. Jika dan ketika mereka melakukannya, bersikaplah sopan dan beri tahu mereka sekarang saatnya bagi Anda untuk bekerja pada diri Anda sendiri. Biarkan mereka tahu bahwa Anda akan bersedia membicarakan tentang hubungan kapan pun, karena Anda selalu berpikir bahwa itu akan berjalan baik. Tutup obrolan Anda dengan lancar saat berbunyi.

Jangan mengirim kartu atau hadiah sampai Anda berkencan lagi. Sementara itu hampir tidak membantu situasi, biasanya hanya membuatnya tampak lebih buruk. Jika Anda mempelajari keadaan ini dengan detasemen, mantan Anda tidak menilai mendapatkan hadiah dari Anda.

Nikmati waktu ini untuk mengembangkan cakrawala Anda. Kepala di luar untuk lari yang menyenangkan atau berjalan di bawah sinar matahari. Jika Anda merasa kesal, berolahraga akan merevitalisasi Anda dan membuat Anda merasa sehat kembali. Sementara minum minuman keras menumpulkan sensasi sakit untuk saat ini, itu tidak akan membantu masalah.

Luangkan waktu untuk benar-benar membuat diri Anda lebih baik di dalam dan luar. Ini adalah saat yang tepat untuk terhubung kembali dengan diri Anda sendiri.

Ingat bahwa Anda tidak dalam kerangka berpikir yang benar untuk berbicara dengan mantan Anda saat ini. Setelah sedikit waktu untuk merenungkan Anda mungkin memiliki pemahaman yang lebih baik tentang alasan mantan Anda untuk pergi. Jika mantan Anda merasa kewalahan dan ramai maka membiarkan mereka memiliki sedikit ruang mungkin benar-benar memperbaiki masalah untuk Anda. Mereka akan berpikir banyak tentang Anda ketika Anda menghormati tuntutan mereka.

[ad_2]

 Resep Diet Zone – Resep yang Cocok dengan Diet Anda

[ad_1]

Ada banyak cara untuk menciptakan zona diet untuk diri sendiri yang akan memfasilitasi penurunan berat badan tanpa menghilangkan rasa. Beberapa cara sederhana adalah mengganti lemak kalori tinggi dengan produk rendah lemak, misalnya susu rendah lemak atau susu skim sebagai lawan susu murni. Resep diet lain yang baik atau penambahan resep yang lebih baik, eliminasi adalah mengganti lemak tinggi yang mengandung salad dressing dengan yang rendah lemak atau dengan menggunakan extra virgin olive oil and vinegar. Selain itu, memasak daging bukan menggorengnya adalah cara yang mudah dan sehat untuk mengurangi asupan lemak.

Resep zona diet tidak harus berarti resep yang tidak ada artinya. Berikut ini adalah beberapa contoh resep lezat yang pasti cocok dengan aturan aturan zona diet.

Sarapan:
Resep Diet Diet Sederhana
Telur orak dengan ham dan keju dan sisi buah

Bahan untuk satu porsi

3 telur. Pisahkan 2 dan buang kuning telur.
Garam dan lada laut secukupnya
2 ons keju cheddar rendah lemak
1 ons ham ekstra ramping.
1 sendok makan susu rendah lemak
1 oranye
setengah buah pir
4 ons stroberi segar

Petunjuk persiapan:

Dalam mangkuk kecil aduk telur, bumbui dengan garam laut dan lada. Tambahkan ham cincang dan masak dengan api sedang sama dengan telur orak-arik apa pun. Saat telur sedang dimasak dipotong dan siapkan sisi buah.

Makan siang
Tofo burger dengan alpukat dan stroberi

1,5 ons alpukat segar
Satu pilihan daging pengganti 4 ons daging. Tahu / burger kedelai digunakan dalam resep ini
2 iris mengurangi lemak, roti gandum utuh
1 potong keju provolone
1 sendok teh. Mayo bebas lemak
1 sdt mustar kuning
1 cangkir stroberi irisan segar

Burger hangat dan atas dengan alpukat dan keju. Oleskan mayo dan mustard dan sajikan hangat dengan sisi stroberi segar.

Makan malam
Resep untuk ayam panggang dengan madu, rosemary dan mustar Dijon

Melayani untuk empat @ 1/4 ayam per porsi
Bahan:
5 pon ayam
lada segar
Dijon mustard
Rosemary segar, sekitar 3 tangkai
seperempat cangkir madu
jus dari satu lemon dan semangat
4 siung bawang putih
satu bawang dipotong.

Oven dipanaskan hingga 375 derajat Fahrenheit. Siapkan ayam dengan terlebih dahulu mencucinya dengan air dingin, pastikan untuk membilas rongga bagian dalam. Menggunakan handuk kertas, tepuk-tepuk kering dan bumbui burung dengan garam laut dan lada secukupnya. Sisihkan di nampan pemanggang besar.

Angkat tangkai dan dengan kasar potong rosemary. Campurkan mustard, jus lemon, dan tambahkan madu ke dalam mangkuk kecil. Tambahkan 2/3 rosemary cincang. Sikat dengan lembut bagian luar ayam dengan glasir madu / lemon. Ambil bawang, setengah jeruk nipis, bawang putih dan sisa rosemary dan masukkan ke dalam rongga ayam.

Atur untuk memanggang dan membersihkan burung kira-kira 15 menit. Panggang selama sekitar satu jam, sampai semua jus berjalan jernih dan suhu internal mencapai 180 °. Sajikan panas.

Resep diet zone sangat enak dan baik untuk Anda juga! Bon apetite.

[ad_2]

Zona Nyaman Anda Sama dengan Zona Uang Anda atau-Saya Tidak Melakukan Sentuhan Feely

[ad_1]

Pada hari Sabtu, ketika saya sedang menunggu lift hotel setelah istirahat makan siang Millionaire Mind Intensive, saya mendengar sepotong percakapan yang dilakukan seorang pria di telepon seluler.

"Aku di sini di Konferensi Millionaire Mind ini." "Ya, ada beberapa hal yang cukup menarik. Tapi ada juga banyak hal-hal menyenangkan yang menyentuh. Dan kau tahu aku … aku hanya tidak bersikap sensitif!"

Dia benar-benar menekankan pernyataan terakhir itu. "Aku tidak sensitif."

Salah satu konsep yang diajarkan oleh T. Harv Ecker adalah persamaan sederhana: CZ = $ Z: Ukuran Zona Nyaman Anda sama dengan ukuran Zona Uang Anda. Jika Anda ingin memperluas zona uang Anda, Anda HARUS bersedia meregangkan batas-batas Zona Nyaman Anda.

Apakah lelaki di lorong Holiday Inn ini mau meregangkan zona nyamannya? Saya tidak berpikir demikian. Berapa banyak Zona Uangnya akan berkembang jika ia berpegang pada pola tidak melakukan hal-hal yang menyentuh? Tidak banyak sih banyak!

Sekarang inilah masalahnya. Tidak pernah nyaman untuk meregangkan zona nyaman Anda. Setelah semua itu disebut zona nyaman. Selama seminar ini saya terus-menerus ditantang untuk memperluas zona nyaman saya, dimulai pada jeda pertama.

Pelatih, David Wood, menantang kami untuk bertemu setidaknya satu orang baru setiap kali istirahat. "Bisakah kamu berkomitmen untuk itu?" Dia bertanya. "Ya, ya. Tidak masalah. Aku bisa melakukannya." Saya bilang. Yah, sebenarnya, aku terperangkap dalam energi saat itu dan berteriak di bagian atas paru-paruku. "Iya nih!!!"

Yah, Anda mungkin tidak percaya ini, tapi saya sebenarnya bukan orang baru yang baik. Saya lebih suka berada di kantor saya berbicara dengan klien pelatihan, atau duduk, secara anonim di kafe menulis posting blog, atau mengajar kelompok kecil yang akrab.

Jadi ketika istirahat pertama datang, saya menemukan diri saya jatuh ke dalam pola yang akrab (nyaman). Aku berjalan keluar dari aula (tanpa bertemu orang baru) menaiki tangga (tanpa bertemu orang baru) langsung keluar pintu-pintu pusat konvensi dan mendapati diriku berdiri di sudut trotoar, baru saja akan mengambil "jalan cepat" sekitar blok untuk mendapatkan udara segar. "

Itulah yang dikatakan penjaga zona nyaman saya. "Jangan khawatir. Kamu akan punya waktu untuk bertemu seseorang setelah kamu berjalan di sekitar blok. Tapi sekarang, kamu perlu latihan dan udara segar. Ayo."

BERHENTI!

Sebelum kakiku turun dari trotoar, aku menangkap diriku, berbalik, dan berjalan ke arah seorang wanita yang berdiri di sana dan berkata, "Hai."

Itu semua yang diperlukan untuk memendekkan bagian dari zona nyaman saya yang ingin tetap tidak terlihat, tidak terlihat, dan di sela-sela. Pada saat ketika saya mengatakan "STOP" dan menolak suara wali Zona Nyaman saya, saya memperluas batas Zona Nyaman saya dan mulai mematahkan pola yang membuat saya kecil.

Setelah istirahat itu, saya membuat komitmen untuk diri saya sendiri. Saya berkomitmen untuk bertemu seseorang yang baru di setiap liburan. Saya berkomitmen untuk melanggar pola yang membuat saya terpisah dan terpisah dari orang lain. Saya berkomitmen untuk membiarkan diri saya dilihat dan melihat orang lain. Saya menyadari bahwa, meskipun saya adalah pengamat yang luar biasa dari orang lain, selama saya tetap di pinggir, menonton, saya tidak benar-benar melihat mereka.

Dan inilah bagian yang terbaik: Ini menjadi lebih mudah dan lebih mudah. Pada setiap istirahat, saya bertemu setidaknya satu orang baru. Saya memiliki percakapan dan hubungan yang indah dengan orang-orang ini. Saya harus melihat bagaimana pola saya tinggal di sela-sela dan tidak terlihat menahan saya. Saya harus melihat betapa tidak rasionalnya ketakutan saya.

Jadi izinkan saya menanyakan ini: Apa yang "menyentuh Anda?" Apa satu hal yang "tidak Anda lakukan?"

Bagaimana pola itu menahanmu? Bagaimana pola itu membuat Anda tetap kecil?

Apakah Anda ingin mengubah pola itu? Apakah Anda ingin meregangkan Zona Nyaman Anda?

Ingat CZ = $ Z: Ukuran Zona Nyaman Anda sama dengan ukuran Zona Uang Anda. Tapi itu bukan hanya zona uang Anda. Ukuran Zona Nyaman Anda juga sama dengan ukuran Zona Sukacita Anda, Zona Cinta Anda, Zona Pemenuhan Anda … Dapatkan?

Jika Anda menginginkan lebih dari apa pun dalam hidup Anda, Anda harus bersedia untuk meregangkan Zona Nyaman Anda. Apakah Anda bersedia melakukannya?

Jika Anda mengatakan "ya," Saya ingin Anda mengklik tautan "tambahkan komentar" di bawah sekarang, dan beri tahu saya apa yang akan Anda lakukan hari ini untuk meregangkan batas Zona Nyaman Anda.

[ad_2]

Ulasan Dari Temukan Zona Fokus Anda – Sebuah Buku Oleh Lucy Jo Palladino

[ad_1]

Berfokus adalah keterampilan penting untuk dikuasai jika Anda ingin menyelesaikan sesuatu. Jika kami tidak cukup fokus pada tugas yang kami berikan, kualitas pekerjaan kami akan berkurang dan begitu juga jumlah pekerjaan yang kami selesaikan.

Fokus datang dalam berbagai bentuk. Ini bisa menjadi fokus tingkat tinggi, di mana Anda berkonsentrasi pada tujuan atau tujuan utama Anda atau itu bisa pada tingkat yang lebih kecil, yang semuanya tentang tugas-tugas yang Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Buku ini adalah tentang hal-hal tingkat yang lebih kecil dan memberi Anda banyak alat untuk meningkatkan fokus Anda.

Isi buku itu
Buku ini dibagi menjadi empat bagian.

Bagian 1 membahas tentang elemen utama dari zona fokus – kurva U fokus terbalik. Artinya, Anda harus berada di dalam kurva ini agar paling efisien dan terfokus.

Bagian 2 membahas tentang berbagai cara (kunci dan rantai kunci) yang dapat Anda tingkatkan fokus dan kembali ke zona fokus. Alat-alat ini digunakan dalam berbagai situasi, ketika datang untuk mendapatkan fokus yang lebih baik.

Bagian 3 memberi tahu kita tentang era digital dan gangguan yang dihadirkannya.

Bagian 4 menjelaskan tentang cara mengajar anak-anak ketika datang ke fokus.

Ada juga beberapa contoh praktis yang ditunjukkan di sini – dengan bagaimana hal itu membuat perbedaan besar dalam kehidupan orang-orang untuk belajar bagaimana fokus dan bagaimana hal itu meningkatkan kualitas hidup mereka.

Apa yang saya sukai dari buku ini:

Saya sama sekali tidak menyadari semua cara Anda dapat meningkatkan fokus Anda. Sebenarnya ada cukup banyak alat untuk digunakan di sini untuk mencapai zona fokus optimal.

Apa yang tidak saya sukai dari buku ini:

Saya rasa banyaknya metode yang ditunjukkan dalam buku ini dapat menjadi masalah yang sedikit negatif – ada banyak cara untuk meningkatkan fokus Anda, sehingga saya sedikit kewalahan dengan jumlah informasi.

Di sisi lain, ini adalah masalah kecil, karena tujuan utama buku ini adalah memberi Anda alat untuk kembali ke zona fokus Anda dan Anda memiliki banyak pilihan untuk kembali ke sana.

[ad_2]

Tekanan Darah Tinggi Dapat Membawa Anda Keluar dari Zona Nyaman Anda

[ad_1]

Saya dibesarkan di Selatan. Itu berarti saya tumbuh dengan makan bacon dan menggunakan sisa lemak untuk hidangan lain. Kami tidak memperhatikan berapa banyak lemak dalam daging sapi kami. Sebagian besar waktu berasal dari daging sapi yang kami simpan di freezer kami.

Itu adalah zona nyaman saya dan ketika saya melakukan beberapa nada kembali, itulah cara saya memasak untuk keluarga saya. Menyadari bahwa saya kelebihan berat badan mengubah itu. Salah satu anak saya duduk dan mengatakan kepada saya bahwa jika saya tidak mengubah cara saya memasak (dan makan) dia takut saya akan mati. Biarkan saya memberitahu Anda, itu membuat Anda keluar dari zona nyaman Anda tanpa mengubah keadaan.

Kerja: Saya melakukan pekerjaan yang sama saat itu. Itu berarti duduk di depan komputer selama berjam-jam. Pada saat saya selesai, hal terakhir yang ingin saya lakukan adalah memasak dari awal makanan yang sehat. Saya belajar sesuatu. Sama menyenangkannya memasak dengan menggunakan bahan-bahan yang sehat karena menggunakan rekan-rekan mereka. Ini juga rasanya lebih enak.

Rumah: Ini adalah sedikit area yang sulit untuk diubah karena kedua pasangan saya dan saya bekerja dari rumah. Jauh lebih sulit untuk berhenti memikirkan pekerjaan dan melanjutkan hal-hal yang perlu dilakukan. Kami harus membuat cara untuk melakukan itu.

Perubahan Gaya Hidup: Itulah tentang semua itu. Tekanan darah saya ketika saya diberi ibu / anak berbicara adalah 178/123. Untuk menurunkannya saya perlu mengubah segalanya, bukan hanya apa yang kami makan. Saya harus berolahraga. Itu bukan tentang diet. Diet berakhir. Ini tidak bisa atau aku akan mati. Demikian juga Anda.

Saya menggunakan diri saya sebagai contoh tetapi saya membayangkan sebagian besar dari Anda membaca artikel ini memiliki beberapa masalah yang perlu diubah. Mungkin perlu keluar dari zona nyaman Anda. Bahkan, mungkin seharusnya begitu. Jangan menunggu seseorang memberi tahu Anda bahwa tindakan Anda bisa membunuh Anda. Mulailah sekarang, sebelum terlambat.

[ad_2]

Kehidupan Nyata Dimulai Di Tepi Zona Nyaman Anda

[ad_1]

Mengapa sebagian orang hidup dengan mentalitas risiko dan yang lain selalu bermain aman? Untuk orang-orang yang bermain aman – apakah itu takut akan hal yang tidak diketahui, kebutuhan untuk kontrol, ketidaksabaran, kebutuhan ego atau pemikiran atau pola pikir lain? Mari kita bicara tentang zona nyaman Anda dan dampaknya bagi masa depan Anda.

Apa itu zona kenyamanan? Perspektif saya adalah bahwa ia hanya bertindak, memutuskan atau hanya bergerak di mana Anda merasa Anda dapat mengendalikan hasil, konsekuensi, atau keadaan. Dengan kata lain – Anda tidak berinvestasi di pasar keuangan, Anda tidak mencoba tugas atau hobi baru, Anda tidak mengambil liburan ke lokasi baru, Anda takut memulai hubungan baru, dll. Anda hanya pergi dengan apa yang Anda ketahui atau merasa menawarkan sedikit atau tanpa ketidakpastian dan kenyamanan emosional ya. Baiklah saya beri tahu Anda – satu-satunya hal yang pasti dalam kehidupan adalah ketidakpastiannya – jadi jika ini benar dan percayalah – mengapa orang tetap terjebak dalam apa yang mereka ketahui, rasakan, percayai, atau pikirkan meskipun mereka hidup dengan dorongan batin untuk berubah, mencoba atau melakukan sesuatu yang baru atau berbeda?

Berikut adalah beberapa yang umum – penghindaran risiko, harga diri rendah, ketidakamanan, di luar kendali rasa takut, dari grafik ego, arogansi, kebutuhan untuk persetujuan dan pola pikir pesimis.

Penghindaran risiko – hidup adalah risiko – periode. Satu-satunya cara untuk menghindari risiko adalah mati. Setiap orang mendefinisikan risiko secara unik sesuai dengan zona kenyamanan mereka, tetapi bagaimana jika zona kenyamanan Anda didasarkan pada aman atau bagaimana Anda mendefinisikan aman dan bagaimana jika definisi Anda tentang aman salah, ketinggalan jaman atau hanya bodoh?

Harga diri rendah – ketika Anda kurang percaya pada diri sendiri Anda akan cenderung selalu bermain aman menghindari apa pun yang mungkin mengganggu keseimbangan atau stabilitas emosi Anda.

Rasa tidak aman – ketidakamanan adalah kurangnya kepercayaan diri dan jika ini adalah salah satu prinsip Anda, Anda akan cenderung menghindari risiko apa pun hanya karena Anda berpikir Anda tidak layak.

Di luar kendali rasa takut – jika Anda takut pada sesuatu, apa pun yang Anda selalu lakukan hanya apa yang Anda rasa akan selalu berubah secara positif. Jika Anda merasa ada kemungkinan gagal, kesalahan, kritik atau masalah Anda akan menetap, hindari dan tundukkan kepala Anda di pasir.

Off grafik ego – ego besar ingin selalu terlihat baik kepada orang lain, oleh karena itu Anda akan mengalami kesulitan mengakui kesalahan, kegagalan atau situasi di mana Anda mungkin terlihat lemah atau tidak memadai. Anda dapat mengambil risiko tetapi hanya ketika Anda percaya atau yakin mereka akan menjadi baik.

Arogansi – arogansi adalah sepupu kebanggaan dan kebanggaan yang dekat tidak pernah bisa mengakui kelemahan. Jadi, jika sesuatu yang baru berpotensi menempatkan Anda dalam posisi berisiko, Anda akan disalahkan, tunjuk jari atau masuk ke dalam keadaan penolakan.

Perlunya persetujuan – jika Anda selalu membutuhkan persetujuan orang lain, cepat atau lambat Anda akan menemukan bahwa ketika Anda terus-menerus hidup dengan ini sebagai prinsip atau mantra Anda, Anda akhirnya akan kehilangan diri Anda dan menjadi kombinasi sifat-sifat yang Anda rasa tidak akan pernah menempatkan Anda dalam bahaya penolakan.

Pola pikir pesimis – pesimis selalu melihat negatif tidak peduli seberapa pun positifnya. Orang-orang ini tidak dapat mengakui kesuksesan, prestasi atau apa pun yang positif sehingga ketika mereka mengambil risiko apa pun, mereka membutuhkan rencana pelarian diri atau sesuatu atau seseorang yang harus disalahkan.

Jadi, setelah mengatakan semua ini mengapa tinggal di luar zona nyaman Anda? Yah, saya bisa pergi untuk halaman tapi di sini hanya enam alasan – mereka akan memberi Anda –

Keyakinan yang lebih besar

Teman / hubungan baru

lebih menyenangkan

Lebih banyak kenangan positif

Petualangan baru

Keterampilan baru

Biarkan saya menutup dengan dua pertanyaan sederhana – apakah Anda tinggal di luar atau di dalam zona nyaman Anda di beberapa area kehidupan Anda? Mengapa atau mengapa tidak?

[ad_2]

Uji Batas Anda: Langkah Di Luar Zona Nyaman Anda

[ad_1]

Seperti kebanyakan orang, saya memiliki zona kenyamanan khusus yang cenderung saya tempati. Saya memiliki zona kenyamanan geografis. Saya biasanya berada dalam radius tertentu di sekitar rumah saya. Saya menyebutnya kuadran saya. Untuk menjelajah di luar kuadran saya membutuhkan pemikiran dan perencanaan yang intens. Hingga baru-baru ini, perjalanan internasional jelas berada di luar zona nyaman saya. Itu selalu sesuatu yang aku ingin lakukan. Keinginan untuk melakukan perjalanan ke tempat jauh lebih kuat daripada keinginan untuk tetap nyaman. Jadi aku pergi. Saya belajar banyak tentang perjalanan itu tentang dunia, diri saya, dan blow dryer.

Menguji batas Anda dan bergerak di luar zona kenyamanan Anda akan memperbesar dunia Anda dan membuka pikiran Anda. Anda tidak akan tetap sama.

Inilah yang saya pelajari ketika saya melangkah keluar dari zona nyaman:

1. Ini mengubah perspektif Anda tentang apa yang mungkin. Saya tidak akan pernah bermimpi untuk berkemas perjalanan selama dua minggu hanya dengan membawa koper. Pilihan pakaian lucu sangat berkurang. Pilihan sepatu lucu dihilangkan sama sekali. Namun, sejak awal perjalanan, saya bersyukur hanya memiliki satu barang. Meskipun kami sedang dalam perjalanan, kami bertanggung jawab untuk membawa barang-barang kami ke mana-mana. Kami melintasi banyak jalan kota, trotoar, jalanan berbatu, tangga, jembatan, sambil menyeret koper kami bersama kami. Sekarang saya tahu itu mungkin untuk bepergian tanpa sepatu lucu dan masih hidup.

2. Anda belajar beradaptasi, menyesuaikan diri, dan fleksibel. Akomodasi hotel di Eropa secara drastis berbeda dari yang saya gunakan di Amerika. Tempat tidur twin adalah variasi hari ini. Lembaran atas adalah opsional. Pengering pukulan tidak harus memiliki watt untuk mengeringkan apa pun. Simpan awal dan akhir dari perjalanan kami, kami tidak pernah di satu tempat lebih dari dua malam. Gaya hidup nomaden ditambah dengan berbagai akomodasi, saya belajar untuk hidup berbeda dari yang saya lakukan ketika saya di rumah. Beradaptasi, menyesuaikan diri dan bersikap fleksibel adalah satu-satunya cara untuk menikmati semua perbedaan.

3. Anda berpikir berbeda. Seperti kebanyakan orang, saya memiliki gaya hidup yang nyaman bagi saya. Saya memiliki cara hidup yang bermanfaat bagi saya. Sampai perjalanan saya, saya tidak pernah benar-benar mempertanyakan bagian-bagian yang lebih biasa dalam hidup saya. Setelah pergi dan kemudian kembali, saya sekarang melihat semuanya dengan lebih banyak mata yang memeriksa. Karena saya melakukan hampir semuanya berbeda, sekarang saya melihat semuanya dengan cara berbeda. Saya lebih objektif dan terbuka terhadap kemungkinan yang tidak terpikirkan sebelumnya.

4. Ketika Anda menjelajah di luar zona kenyamanan Anda, indera Anda meningkat. Ritual kebiasaan membutuhkan sedikit pemikiran, tetapi melakukan sesuatu yang tidak dikenal membutuhkan perhatian dan kejernihan mental. Waspada menjadi kebiasaan saya saat bepergian ke luar negeri. Saya harus memperhatikan jadwal transportasi, jadwal makan, jadwal tur, dan lokasi anak-anak saya. Saya terutama sangat waspada untuk memilih kantong di kota-kota besar. Untuk memiliki perjalanan yang sukses, saya harus memperhatikan … segalanya.

Bepergian ke luar negeri membuat saya benar-benar keluar dari zona nyaman saya. Ada beberapa hal yang akan saya terus lakukan dengan berbeda karena sekarang saya tahu saya bisa. Hal-hal lain yang akan saya lakukan sama seperti biasanya. Either way, saya tidak sama karena memiliki pengalaman.

[ad_2]