2 Buku yang Menantang Zona Nyaman Anda

The Black West oleh William Loren Katz ditulis pada tahun 1971 dan direvisi pada tahun 1987. Beberapa orang mungkin berpikir bahwa buku-buku yang lebih tua tidak banyak memerlukan pengawasan. Namun, ada sesuatu yang bisa dikatakan untuk orang-orang, yang menggali melalui tumpukan perpustakaan lama yang gelap dan berjamur untuk apa yang dianggap sebagai sumber daya utama seperti buku harian dan surat kabar. Sering kali ini adalah satu-satunya akun tangan pertama dari periode tersebut. Banyak yang dimanjakan oleh Wikipedia atau situs web lain, yang mungkin bergantung pada sumber daya sekunder yang telah disalin dan disalin dan mungkin salah disalin beberapa kali. Jadi meskipun usianya sudah banyak, banyak aspek dari buku ini yang akan menantang zona nyaman Anda tentang menetapnya Barat.

Apa yang paling menantang zona kenyamanan Anda The Black West adalah upaya luar biasa yang diambil oleh negara-negara Barat untuk membuat orang kulit hitam benar-benar dibebaskan. Akan menarik, meskipun menyedihkan, untuk menyelidiki kartu laporan toleransi masing-masing negara sejak tahun 1863. Memang, penulis menaruh cahaya yang meremehkan di California, Oklahoma dan Oregon, yang terakhir tidak memberikan Blacks hak untuk memilih hingga 1927. Dalam waktu satu tahun sejak penandatanganan Amandemen ke-13 pada 1865, California memberlakukan undang-undang yang melarang orang India dan orang kulit hitam dari sekolah-sekolah umum kulit putih. Oregon dengan hanya 128 orang kulit hitam di seluruh negara bagian selama 1860-an, masih menugaskan mereka ke sekolah-sekolah yang terpisah.

Pentingnya membaca sejarah melalui buku-buku seperti The Black West tidak dapat ditekankan cukup karena sekolah umum terus meminimalkan sikap dan perlakuan nasional terhadap semua minoritas dan wanita dengan cara mereka mengajarkan sejarah Amerika. Mungkin kali berikutnya Anda menggelengkan kepala tentang orang-orang Selatan yang fanatik dan tindakan berbahaya mereka, mungkin Anda perlu membaca tentang bagaimana orang-orang Utara berada dalam upaya "sah" mereka sendiri untuk memperluas maksud perbudakan (tidak ada hak kepemilikan, tidak ada hak untuk coba kasus di pengadilan, dll). Bahkan saat ini orang merenungkan apakah sebagian besar orang Amerika akan menerima gay, jika Will dan Grace dan aktor klub Glee adalah orang Afrika-Amerika.

Orang dengan anggaran terbatas dapat menemukan beberapa permata non-fiksi sejarah di penjualan perpustakaan jika mereka bersedia mengambil risiko. Salah satu permata yang menghormati wanita adalah buku esai dari tahun 1994. Pindah Beyond Words oleh Gloria Steinem juga merupakan pikiran-blower, jika Anda percaya diri untuk menjadi liberal dalam pemikiran Anda tentang wanita.

Buku ini memiliki total enam esai, yang menempatkan putaran baru pada stereotip feminin. Dua bab terakhir tentang Ekonomi dan Penuaan sangat relevan dan harus dibaca terlebih dahulu. Jangan biarkan dia mencerca Sigmund Freud di bab pertama membuat Anda enggan melanjutkan. Pendekatan Steinem untuk mentransformasikan peran, di mana Sigmund Freud menjadi Phyllis Freud, pada awalnya lucu. "Setelah memberi hidup rahim dan payudara yang memberi makan, kemampuan wanita untuk menstruasi adalah bukti yang paling jelas dari superioritas mereka … Tanpa siklus lunar bawaan ini, bagaimana mungkin pria memiliki … kemampuan untuk mengukur apa saja? .. . Dengan demikian tidak peka terhadap pergerakan planet-planet dan perputaran alam semesta, bagaimana mungkin laki-laki menjadi … apa pun itu? " Mengubah peran dan menjaga ide-ide Freud memang menempatkan twist yang menarik pada fondasi lemah dari pemikirannya.

Orang harus mau tidak nyaman untuk mengakui tidak hanya perlakuan historis, tetapi juga sikap saat ini tentang wanita dan minoritas. Mereka harus menghadapi kenyataan bahwa beberapa pendapat yang menurut mereka tidak berbahaya, karena mereka dapat diterima oleh banyak orang, tidak berarti bahwa mereka memang tidak berbahaya. Jika Anda merasa diri Anda sebagai pria atau wanita yang terbebaskan, tidak peduli apa pun warna Anda, Anda harus membaca apa yang dikatakan Steinem tentang jenis kelamin perempuan dan apa yang Katz katakan tentang sikap Barat dan mungkin ditantang untuk memperluas dan mempertanyakan perspektif Anda. .

┬áDiabetes Tipe 2 – Apakah Diet Zona Pilihan Yang Baik Untuk Penderita Diabetes?

Salah satu diet populer yang mungkin Anda dengar adalah diet Zone. Dan Anda mungkin telah membaca banyak orang telah menemukan hasil yang baik; tetapi apakah itu ideal untuk mereka yang telah didiagnosis dengan diabetes tipe 2? Mari kita lihat lebih dekat.

Apa itu Diet Zone? Diet zona adalah rencana diet yang sangat seimbang yang telah Anda …

  • 1200 kalori jika Anda wanita, dan
  • 1500 kalori jika Anda pria.

Diet ini juga mengatur pembagian makronutrien …

  • Protein 30%,
  • 30% lemak diet, dan
  • 40% karbohidrat.

Seperti yang Anda lihat, perpecahan di atas memberikan pendekatan yang sangat seimbang. Tidak ada makanan yang dipotong atau dihilangkan, dan kadar gula darah harus tetap stabil dengan tingkat energi yang dipertahankan pada tingkat yang ideal.

Diet ini memungkinkan sebagian besar makanan diizinkan dalam rencananya. Namun, produk gula tinggi tidak dianjurkan seperti makanan olahan lainnya. Anda ingin tetap dengan makanan utuh sebanyak mungkin.

Manfaat Dari Diet Zone. Jadi apa manfaat dari pendekatan Zona? Seperti disebutkan di atas, Anda akan mempertahankan kadar gula darah yang stabil untuk sebagian besar diet ini karena dengan setiap karbohidrat yang Anda konsumsi, Anda akan mengkonsumsi beberapa protein dan lemak juga. Selain itu, karena diet ini berfokus pada makanan sehat, status gizi Anda secara keseluruhan juga akan meningkat, dan Anda akan melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk mencegah penyakit.

Akhirnya, rasa lapar biasanya cukup rendah pada diet zona karena protein dan lemak makanan merupakan komponen yang sangat penting dari rencana tersebut. Jadi, jika rasa lapar adalah sesuatu yang biasanya Anda lakukan ketika Anda diet, ini mungkin salah satu alasan yang baik untuk mempertimbangkan diet Zone.

Haruskah Anda Menggunakan Diet Zone? Apakah benar untuk mereka yang menderita diabetes tipe 2? Secara keseluruhan, ini adalah pilihan yang cukup bagus bagi mereka yang menderita diabetes. Hal yang baik tentang diet adalah Anda tidak akan makan karbohidrat sendiri, yang merupakan sesuatu yang harus berhati-hati oleh setiap orang dengan diabetes.

Satu-satunya hal yang ingin Anda perhatikan adalah 40% dari total kalori Anda akan tetap berasal dari karbohidrat, yang sedikit di ujung atas. Beberapa orang yang berjuang dengan kendali gula darah mereka mungkin ingin menjaga asupan karbohidrat mereka sedikit lebih rendah, mendekati 25 hingga 30%.

Jika ini masalahnya, tukar saja beberapa karbohidrat untuk lemak, dan Anda sebaiknya pergi.

Secara keseluruhan, diet Zona dapat menjadi rencana diet brilian untuk digunakan jika Anda ingin mencapai berat badan ideal dan menstabilkan kadar gula darah Anda.